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頸椎健康從天鵝頸開始，完美身材？天鵝頸和直角肩，原來這就是"病態(tài)"！

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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨，本質(zhì)上都是一個(gè)病

天鵝頸、直角肩、蝴蝶骨，這些都是許多女生夢(mèng)寐以求的身材，但很多女生為了追求這些身材，甚至不惜花費(fèi)大量時(shí)間和金錢去鍛煉，這種做法實(shí)際上是在傷害自己的身體。

天鵝頸

天鵝頸的標(biāo)準(zhǔn)是脖子長(zhǎng)且直，曲線優(yōu)美。然而，脖子直其實(shí)就是一個(gè)病，因?yàn)樗鼘?shí)質(zhì)上就是一種頸椎病。

一般人的頸椎是呈“C”字形的，這種曲線可以更好地承受頸部各個(gè)方向的壓力。而天鵝頸就是后天將頸椎強(qiáng)行練直，這會(huì)加重頸椎的壓力，導(dǎo)致頸椎周圍肌肉失衡，處于持續(xù)牽伸緊張的狀態(tài)，最終引發(fā)頸肩痛、椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂和頭痛、頭暈等問題。因此，不建議大家去練習(xí)天鵝頸。

直角肩

直角肩，指的是脖子和肩膀的角度接近90度，也就是肩斜度將近0度，而大多數(shù)人的肩斜度大概在22度左右。

直角肩之所以受到很多明星和愛美的女生青睞，是因?yàn)檫@種體態(tài)在拍照時(shí)效果更好看。然而，直角肩其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn)，又被稱為肩胛骨下回旋綜合征，簡(jiǎn)單來說，就是肩胛骨錯(cuò)位了，才會(huì)出現(xiàn)這種異常的體態(tài)。

直角肩其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn)，它又叫做肩胛骨下回旋綜合征。簡(jiǎn)單來說，就是肩胛骨錯(cuò)位了，才會(huì)形成這種異常的體態(tài)。

長(zhǎng)期呈凹直角肩的人群，容易導(dǎo)致斜方肌的緊張和酸痛。此外，直角肩可能還會(huì)壓迫神經(jīng)，造成手臂疼痛、麻木、無力等癥狀，甚至引發(fā)肩峰撞擊，進(jìn)而發(fā)展為肩峰下滑囊炎和肩袖損傷。

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的審美觀念不斷變遷，從過去的溜肩（肩斜度大于20度）逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹苯羌?。為了追求短暫的審美效果，人們不惜犧牲健康，這種行為是不可取的。

蝴蝶骨，醫(yī)學(xué)上也被稱為翼狀肩胛骨。它會(huì)引起肩膀周圍肌肉的酸痛和無力，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致手臂舉不過頭頂?shù)默F(xiàn)象。因此，不建議大家追求蝴蝶骨的美感。

一些明星擁有完美的蝴蝶骨，每次在紅毯上都能吸引無數(shù)粉絲尖叫。然而，蝴蝶骨是一種不健康的體態(tài)，容易導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉酸痛和無力。

蝴蝶骨，醫(yī)學(xué)上稱為翼狀肩胛骨。它會(huì)導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉酸痛、無力，嚴(yán)重的可能還會(huì)出現(xiàn)舉不過頭頂?shù)默F(xiàn)象。因此，專家不推薦大家進(jìn)行蝴蝶骨訓(xùn)練。

提醒大家：所有的審美標(biāo)準(zhǔn)都應(yīng)建立在健康的基礎(chǔ)之上，只有這樣，才能擁有長(zhǎng)久的健康和美麗的體態(tài)。

游戲特色

“義宮先生有說過這話么？”“當(dāng)然有?。】傊稽c(diǎn)就開演了，快來不及了啦。”“多少錢？”“給我一萬円行么？”

“不行，一個(gè)話劇哪里要那么多錢，最多給你一半?！本醋訌氖痔岚镎页隽宋鍙?000円的紙鈔，一聲不響地遞給了女兒朝子。

朝子面無表情地接過紙鈔，連一聲“謝謝”都沒，一路往門外走，只留下一串不滿的腳步聲。“這丫頭真是越來越難伺候了?！?/p>

敬子吐槽了一句，轉(zhuǎn)身又研究起了島村先生剛送給她的一塊價(jià)值二十五萬円的百達(dá)翡麗手表。在手表的另一側(cè)，安放著一塊價(jià)值七十萬円的翡翠——這是北川老師的夫人送給她的伴手禮。

桌上的收音機(jī)播放完新聞后，又開始播放起木琴獨(dú)奏的《卡門》。她穿著法蘭絨睡衣，外面套著一層綢絲棉袍，裹著腰帶，面對(duì)院子里剛明媚起來的嫩葉，若有所思地呆立著齋藤玲奈一字一句地閱讀著這本新書《東京人》的開頭。

北川秀頭一次投稿時(shí)還特意附錄了一份小說簡(jiǎn)介：一個(gè)中年女人的家庭、愛情與生活；有愛與歡樂、哀愁與孤獨(dú)、欲望與愧悔；

然而無論遭遇什么，女人總是在想辦法解決問題，想辦法生存下去。這就是“東京人”的生存之道。因?yàn)檫@個(gè)簡(jiǎn)潔的簡(jiǎn)介，齋藤玲奈馬上明白北川秀這次寫的是偏下沉，偏紀(jì)實(shí)類的純文學(xué)小說。

但她沒想過這部小說會(huì)如此的“紀(jì)實(shí)”！小說里不僅出現(xiàn)了北川秀和夢(mèng)子，還出現(xiàn)了大量他們身邊的親朋好友。小說的女主人公小山敬子明顯就是北川秀家里的那位家政女傭——齋藤玲奈見過幾次，確實(shí)是一個(gè)能干且優(yōu)雅的中年女性。

四十三歲的年紀(jì)，風(fēng)韻猶存，能輕易讓無數(shù)年輕男人著迷。開篇里提到的，送了敬子一塊百達(dá)翡麗手表的島村先生，估計(jì)就是北川秀家對(duì)門的那位島村先生，好像還是《雪國》的男主北川秀敢這么寫，這么“紀(jì)實(shí)”，顯然是得到了這些人的授權(quán)。

開篇寥寥幾行，一個(gè)與齋藤玲奈認(rèn)知完全不同的小山敬子躍然紙上。她是一個(gè)三婚帶娃的中年女人，曾是珠寶和奢侈品的中間商，后來成了一名高級(jí)家政主婦。