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站長之家 - 業(yè)界 2025-03-11 10:35:21

水果替代三餐真的好嗎,“水果代替三餐”美顏又減肥?不靠譜!

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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任。

對于女性而言,"減肥"是一個熱門話題。到了夏季,很多人開始關(guān)注水果,認(rèn)為水果水分豐富、熱量低,甚至用水果代替三餐,希望通過這種方式實現(xiàn)美顏和減肥的目標(biāo)。

水果代替三餐,真的能達(dá)到美顏又減肥的效果嗎?

偶爾用水果代替一餐是可以接受的,但不建議長期將水果作為主食、蛋白質(zhì)類食物和脂溶性維生素類食物的替代品。

水果含糖量高。

水果中富含果糖、葡萄糖、蔗糖等,糖分含量很高,過量攝入會加速皮膚衰老,并導(dǎo)致肥胖。

水果中的營養(yǎng)成分單一。

水果中缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素(如維生素A、維生素D、維生素E)、鐵、鋅等微量元素,這些營養(yǎng)成分主要存在于動物性食物中。

例如,鐵元素主要存在于動物性食物中,雖然部分植物性食物如紅棗、桂圓、綠葉菜也含有鐵元素,但含量較低、吸收率較差,不能作為理想的補鐵食物。

對于女性而言,蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素具有諸多益處,如提高免疫力、促進(jìn)代謝(皮膚紅潤、頭發(fā)有光澤)、保持第二性征、增強女性魅力等。

【往期內(nèi)容】

親愛的讀者朋友們:

大家好!今天咱們來聊一個特別重要的話題——如何通過合理的飲食結(jié)構(gòu)實現(xiàn)科學(xué)減肥。減肥期間,許多人都會不加選擇地食用一些低熱量的食物,比如粗糧、魚蝦、豆制品等。對于水果類,建議大家選擇低糖水果,避免過量攝入。

需要注意的是,飲食結(jié)構(gòu)的合理性是減肥成功的關(guān)鍵。營養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素及礦物質(zhì),同時又存在其他營養(yǎng)成分過度攝入,這種狀況被稱為"隱蔽性營養(yǎng)需求",醫(yī)學(xué)上稱之為隱性饑餓。這種狀況與糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等多種健康問題密切相關(guān)。因此,在減肥過程中,保持飲食的均衡和營養(yǎng)的全面是至關(guān)重要的。

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游戲特色

————————————次日一早。睡飽了,卻仍然疲憊,跟心理上沒關(guān)系,純粹是生理上的。兩人8點多就醒了,磨磨蹭蹭到接近10點才下樓。

吃早餐期間。蒲嘉靜捧著筆記本電腦走來,放在范無眠面前提醒說:“這封郵件需要老板你看一下,運動鞋品牌斐仂那邊,答應(yīng)了以2800萬美元,將大中華區(qū)所有權(quán)益賣給你的報價,包括港城、寶島還有澳城。”

斐仂品牌創(chuàng)建于意大利,2003年被一家美國對沖基金公司以3.51億美元打包收購以后,每年都在虧損,去年虧掉超過4000萬美元。

也是在去年,為了回籠資金,斐仂總公司還把南韓斐仂股權(quán),賣給了一家南韓企業(yè),正在跟鈍刀子割肉似的,對外轉(zhuǎn)讓優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)。

左子妍聽范無眠提到過試圖收購的事,邊吃煎蛋邊笑道:“又要向銀行貸款了?怎么跟沒吃過飯似的,非要一口氣撐到吐,生意不是這么做的,蛇吞象也應(yīng)該有個限度?!?/p>

范無眠樂呵一笑:“沒辦法,以前窮怕了嘛,勸你不要把話說太早,萬一我發(fā)達(dá)了,你臉會不會痛?”一想到以前在他面前指手畫腳,左子妍的臉已經(jīng)開始痛了,笑道:

“你賺了錢,我開心還來不及啊,只是擔(dān)心你腦袋發(fā)熱,有時候不得不勸你多考慮一下,你當(dāng)我喜歡做個嘴碎的小八婆?”

蒲嘉靜點點頭幫腔道:“有一說一,我說句公道話,左小姐的確是在為老板你考慮啊,我其實也覺得最近項目太多,錢會被抽干。”

瞥了瞥她,范無眠回答說:“我仔細(xì)算過,勉強能撐下去,如果實在缺錢了,還可以出去賣唱.簽些巡回演唱會,讓合作方先把錢打給我?!?/p>

戛納電影節(jié)還沒結(jié)束。像馮穎兒、黃笙依這種走紅毯蹭熱度的女星,拍完幾張照片登上新聞之后,就沒其他事情做了。

游戲亮點

至此她是真的崩潰了,她開始反擊,以其人之道還治其人之身,在柳宗承身上下藥,然后又制造機(jī)會讓柳宗承和盛夏鳴獨處,將毒沾染到盛夏鳴身上,等盛夏鳴回皇子府后,又通過接觸染給了大皇子和她兒子。

大皇子畢竟是成年人,所以只是病了兩天,喝了藥就好了,可是小皇子就沒那么幸運了,直接一病不起夭折了,雖然手段不是很光彩,可是她替自己的兒子報仇了。

皇嗣被害引得皇上大怒,先前還認(rèn)為是大皇子后院女人的手筆,可是查來查去卻發(fā)現(xiàn)并非如此,只是查到盛夏鳴這里就查不下去了。

因為盛夏鳴不可能說自己私下去見朝臣了,毒可能是從柳宗承那里沾染到的,要是說了那么她離死也就不遠(yuǎn)了??墒橇诔凶约簠s有了懷疑,他下職后就來后宅找她興師問罪,她坦然的承認(rèn)了,并將盛夏蟬接連兩次害自己失去孩子的證據(jù)擺在他面前,這個男人卻始終不相信,說她陷害自己的妹妹。

游戲玩法

最后老邢說出口的是,“這個梗,別人可以玩,我們可不能隨便說。趕快做事吧,活動沒幾天了。”小路也意識到了問題的所在,他們當(dāng)前是渡口區(qū)臨時組建的部門,名為“小王子活動組織臨時指揮部”,顧名思義專門籌備活動,以及配合顧陸。

更進(jìn)一步的說,小路和老邢的工作量這么大——還真和顧陸有關(guān)。沒關(guān)系可以玩梗,有關(guān)系可不能亂說話?!靶细缒阏f,顧陸會請什么人來?”小路問,渡口區(qū)官方人員都不傻,也大概猜得到顧陸的驚喜是請名人到場。

“工作的時候稱職務(wù),叫顧陸老師。”老邢說,“我們的活動針對二次元,肯定是請國內(nèi)一些COSER吧?!比奈鍤q的老邢并非完全不理解,因為他身為八零后,也愛看龍珠等霓虹動漫,稍微還是對ACG有點了解。

評測

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