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夏季飲食控油小妙招，夏季控油飲食攻略來(lái)了！控油人群必看！

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主講人：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任

夏季皮膚容易出油冒痘，飲食該如何應(yīng)對(duì)？

夏季來(lái)臨，隨著氣溫升高，皮膚油脂分泌會(huì)增加。對(duì)于油性 skin的人來(lái)說(shuō)，夏季的出油程度可能會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。

四個(gè)飲食小貼士，教你如何有效控油：

1.少食高油食物

比如，紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等常見(jiàn)菜肴一定要少吃。

2.堅(jiān)果適量

雖然堅(jiān)果能健腦美容，但油脂含量較高，建議每天攝入10克左右即可。

3.避免高糖食物

中國(guó)人喜溫避涼，吃冰淇淋、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃。脾胃虛弱的人容易代謝不暢，皮膚問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)。此外，糖分轉(zhuǎn)化為脂肪后，體內(nèi)脂肪堆積可能導(dǎo)致肥胖。

4.建議減少飲用甜飲料

果糖可能會(huì)影響體內(nèi)嘌呤代謝過(guò)程，尤其是對(duì)兒童、青少年群體而言，過(guò)量飲用甜飲料可能造成尿酸水平升高。

準(zhǔn)媽媽們可以考慮如豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯等都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以適當(dāng)攝入一些利尿利濕的食物。

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游戲特色

“準(zhǔn)備好了！”兩人異口同聲，然后又有些驚訝地看向?qū)Ψ剑詈笸瑫r(shí)“哼”了一聲，齊齊扭過(guò)頭。這幾乎步調(diào)一致的動(dòng)作你們說(shuō)你倆沒(méi)關(guān)系我都不信啊。

“好。”選手村后面的訓(xùn)練場(chǎng)。“那就由我來(lái)暫時(shí)充當(dāng)裁判吧。”大木博士樂(lè)呵呵道。景禾老師要接受兩個(gè)小鬼挑戰(zhàn)的事情沒(méi)有多少人知道，但因?yàn)榇笕~他們住的比較近，所以發(fā)現(xiàn)了。

“悟松，這方面我有經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)冰袋給你，敷臉上明天就好了?！遍L(zhǎng)椅上，大葉大大咧咧地給悟松遞過(guò)去一個(gè)冰袋。

悟松面頰一抽，還是接了過(guò)來(lái)。“還說(shuō).這兩個(gè)小鬼是誰(shuí)？”大葉又問(wèn)道?！昂孟袷蔷昂汤蠋煹某绨菡甙桑昂汤蠋熕坪跻餐春盟麄兊?。”悟松把冰袋放到臉上，齜牙咧嘴地說(shuō)道。

“老師要指點(diǎn)他們？”大吾也發(fā)現(xiàn)動(dòng)靜，來(lái)到了訓(xùn)練場(chǎng)?！皯?yīng)該是的。”作為一名家喻戶曉的老師，景禾老師還真是“盡職盡責(zé)”啊。

身為“青年大師世界錦標(biāo)賽”的冠軍，卻沒(méi)有一點(diǎn)架子.有成為地區(qū)冠軍的“潛質(zhì)”??！“看樣子，是關(guān)東地區(qū)的人？”阿渡從他們與大木博士的關(guān)系中讀出了這一點(diǎn)。

能讓景禾看重的，必然是潛力不俗的年輕人.阿渡認(rèn)真了幾分?！半p方可以使用的寶可夢(mèng)為一只，當(dāng)一方的寶可夢(mèng)失去戰(zhàn)斗能力時(shí)，即為對(duì)戰(zhàn)結(jié)束?！贝竽静┦亢?jiǎn)單地訴說(shuō)了一遍對(duì)戰(zhàn)的規(guī)則。

事實(shí)上，很多時(shí)候訓(xùn)練家對(duì)戰(zhàn)是不需要說(shuō)什么規(guī)則的。就像牌佬見(jiàn)面，一個(gè)眼神對(duì)上了，就開(kāi)始抽卡。訓(xùn)練家也是。

一個(gè)眼神對(duì)上了，就開(kāi)始對(duì)戰(zhàn)。“我先來(lái)！”赤紅斗志昂揚(yáng)，率先申請(qǐng)。青綠雙手插兜站在一旁，倒是沒(méi)有要跟赤紅搶的意思。

正好先讓赤紅去試試水，他可以更好地觀察景禾老師所使用的寶可夢(mèng)狀態(tài)，以及對(duì)待他們的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)等等。在對(duì)戰(zhàn)方面，青綠比赤紅理智得多。

游戲亮點(diǎn)

可實(shí)際上，余曉茹的能力要更強(qiáng)。她是【巧匠】?？梢灾谱骱芏嚯y以置信的道具，例如【竊聽(tīng)器】，和【紐扣甲蟲(chóng)】，兩種道具結(jié)合后，就可以順著縫隙爬到其他地方，竊聽(tīng)那邊的動(dòng)向。又例如，她可以用現(xiàn)有的一些材料來(lái)制作一些工具。

甚至，她可以制造有用的【道具】。例如，可以增加某種能力的‘首飾’和‘衣服’。她平日里穿的那么夸張，項(xiàng)鏈、耳環(huán)和戒指什么的都戴，不是為了好看，而是這些都是她用【巧匠】能力制作的道具。

目前擺在玉天恒等人面前的好像只有一條路，那就是等周青在未來(lái)將那份理論發(fā)表出去。到時(shí)，他們自然也就可以觀看，甚至即便還是要賣(mài)，價(jià)格說(shuō)不定會(huì)降低到只需要百枚金魂幣就行。

可那得多久？先買(mǎi)到理論的人，或許就不止領(lǐng)先他們一步，而是十步，甚至是百步！而且，玉天恒有種預(yù)感，按照那一份理論的指導(dǎo)去嘗試，年紀(jì)越小越好，如夢(mèng)教委他們，已然年過(guò)七旬，想要借助這一份理論再進(jìn)一步，恐怕已經(jīng)是遲了。