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主講人:陳蓉? 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任? ?主任醫(yī)師
進(jìn)入更年期的女性,飲食中的保健品選擇應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品也不建議服用。
更年期女性應(yīng)特別注意補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
補(bǔ)充足夠的維生素D有助于鈣的吸收。此外,維生素D具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性進(jìn)入更年期后,由于體內(nèi)雌激素水平下降,鈣的流失較為嚴(yán)重,因此需要通過飲食和鈣劑來綜合補(bǔ)充鈣質(zhì)。
從飲食方面補(bǔ)充鈣質(zhì),可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物。
如果單純的飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)仍有不足,可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品,最好的"保健品"就是均衡健康的飲食。
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聯(lián)合行動(dòng)向?yàn)蹩颂m提供彈藥,以下是對標(biāo)題的改寫版本:歐洲國家向?yàn)蹩颂m提供巨額援助這個(gè)改寫版本:1. 去掉了"北歐及波海國家",簡化為"歐洲國家"2. 使用"提供"替代"同意向",更簡潔3. "巨額"替代"大規(guī)模",保持原意4. 保留了關(guān)鍵信息(國家、援助)5. 整體更簡短明了如果需要更具體的內(nèi)容,可以進(jìn)一步調(diào)整,例如:"俄羅斯、德國、法國等歐洲國家向?yàn)蹩颂m提供巨額資金支持"但這樣可能會(huì)顯得太冗長。 和平之吻,"Zelensky performs London 'cure political display', faces key tests in coming days" 直接呼吁?;?,匈牙利總理敦促歐盟與俄羅斯直接談判 探索風(fēng)鈴木,《星球重啟》風(fēng)鈴木作用介紹 蝴蝶效應(yīng)AI新勢力的快速崛起,實(shí)探風(fēng)暴眼下的Manus:員工稱'近兩天都在通宵加班',某國內(nèi)頭部科技企業(yè)主動(dòng)上門接洽 清晨的陽光里,別錯(cuò)過!這絕對是搭配界的經(jīng)典單品,學(xué)會(huì)這幾招必會(huì) 烏克蘭使用無人機(jī)攻擊俄羅斯泵站,俄稱“土耳其溪”基礎(chǔ)設(shè)施遭烏軍攻擊 王昭君永恒月亮超絕技能特效表現(xiàn)普攻被動(dòng)技能效果解析+技能1效果演示+技能2效果解析+技能3大招效果展示,《王者榮耀》王昭君永恒月亮皮膚大解密 伊朗最高領(lǐng)袖對西方模式的挑戰(zhàn),事關(guān)核談判,伊朗最高領(lǐng)袖表態(tài) 從戰(zhàn)士到游戲中的角色柯烈科·大山的轉(zhuǎn)變,《明日方舟:終末地》大山角色介紹一覽