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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科專家
食鹽攝入量多少,對(duì)容顏肌膚真的有影響嗎?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽推薦攝入量從每餐6克降至5克。這意味著,每個(gè)人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
食鹽攝入過(guò)多不僅會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響,還可能對(duì)容顏產(chǎn)生不利影響。
從健康的角度來(lái)看,過(guò)量攝入食鹽會(huì)引發(fā)多種健康問(wèn)題,如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏的角度來(lái)看,過(guò)多的食鹽會(huì)導(dǎo)致身體缺水,使皮膚干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,食鹽過(guò)多還會(huì)干擾色素代謝,導(dǎo)致皮膚黑色素含量增加。
希望廣大女性能夠帶動(dòng)家人一起,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,堅(jiān)持每天食鹽攝入量少于5克。
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