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驚蟄春日養(yǎng)生小貼士，驚蟄時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？飲食宜“減酸增甘”

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北京3月3日電（記者王美華）今年3月5日是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此時(shí)，大地回暖，春意漸濃，人們更能感受到春天的氣息逐漸逼近。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)肝護(hù)肝，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷肝。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展暢達(dá)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要保證充足的睡眠，建議盡量避免晚于23時(shí)入睡前，起床時(shí)間建議在6時(shí)至8時(shí)之間。同時(shí)，遵循"春捂"原則，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪入侵。

肖瀟指出，中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相對應(yīng)，驚蟄時(shí)肝氣正旺。飲食方面，酸味食物對肝臟有刺激作用，建議以甘甜食物為主，以達(dá)到補(bǔ)益脾胃的效果。此時(shí)，建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃，還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物，如韭菜、春筍、芽菜等。此外，還可適當(dāng)多吃些清肝火食物，如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等，有生津潤燥的作用；少吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸食物（醋、檸檬），以防肝火過旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，人體容易遭受風(fēng)寒侵襲，加之病毒和細(xì)菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)，可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。驚蟄期間，肝陽之氣漸升，陰血相對不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志方面的疾病，建議多參加戶外活動，嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運(yùn)動，通過肢體的伸展和呼吸的配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)猓€可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

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游戲特色

“廣成子，你敢傷我?guī)煹?，今日我定要讓你付出代價(jià)！”碧霄也祭出混元金斗，朝著廣成子罩去。龜靈圣母更是祭出日月珠，朝著闡教十二金仙砸去。這日月珠乃是龜靈圣母的伴生靈寶，威力巨大，十二金仙不敢硬接，紛紛躲閃。

一時(shí)間，闡教十二金仙被打得節(jié)節(jié)敗退，險(xiǎn)象環(huán)生。就在這時(shí)，一道宏大的聲音從玉虛宮傳出：“爾等截教弟子，竟敢在昆侖山上撒野，成何體統(tǒng)！”

就在這時(shí)，一聲怒喝從天而降，一股強(qiáng)大的威壓瞬間籠罩了整個(gè)昆侖山，交戰(zhàn)雙方都被這股威壓震懾，紛紛停手。

只見元始天尊的身影出現(xiàn)在半空中，臉色陰沉，目光冰冷地掃視著眾人。受傷的楚陽冷眼看著，元始這老陰貨早不出來晚不出來，偏偏這個(gè)時(shí)候出來，偏向誰自然不用多說。

元始天尊立于半空，衣袂飄飄，宛若謫仙。他目光冰冷，聲音如同寒冰：“截教弟子，如此喧鬧，成何體統(tǒng)！昆侖乃清修之地，豈容爾等撒野！”

這突如其來的威壓，讓原本劍拔弩張的氣氛瞬間凝固。眾人噤若寒蟬，就連廣成子也收起了雌雄劍，垂手而立，只是他嘴角微微上揚(yáng)，顯然對自己鬧出來的動靜感到滿意。

不多時(shí)，兩道身影憑空出現(xiàn)。一位身著杏黃道袍，面容古井無波，正是太清老子。另一位則是通天教主，他一身紫袍，面色陰沉，顯然對元始天尊的話語頗為不滿。

“師兄，何必動怒?！蓖ㄌ旖讨鞯f道：“弟子們不過是切磋一二，并無惡意。更何況，是廣成子傷人在先！”

“切磋？”元始天尊冷哼一聲：“我看是恃強(qiáng)凌弱！你這些弟子，根性淺薄，不配在昆侖修行！”通天教主臉色一變：“師兄，你這話未免太過分了！我截教弟子雖資質(zhì)各異，但皆是真心向道之輩，豈能容你如此詆毀！”

“真心向道？”元始天尊譏諷一笑，“我看是邪魔外道！不分披毛帶角，濕生卵化之輩，皆可同群共處，如此魚龍混雜，成何體統(tǒng)！”

游戲亮點(diǎn)

許純良去濟(jì)州工作這段時(shí)間很少回家，小區(qū)內(nèi)有了一些變化，過了春節(jié)，一些業(yè)主就開始裝修。雖說別墅區(qū)業(yè)主一個(gè)個(gè)身家不菲，但是金錢并不代表素質(zhì)。

違章違建到處都是，小區(qū)物業(yè)不是不管，而是管不了，業(yè)主一個(gè)賽一個(gè)的違章違建，破壞綠地，就拿許純良前面的這戶人家來說，這段時(shí)間非法澆筑了一層出來，這還不算，又在頂上加蓋了一間陽光房。

許純良本來是因?yàn)樵胍羧タ辞闆r的，可一看，對方違建這么多，已經(jīng)遮擋了自己家的陽光，許純良圍著工地看了一圈，回家后打電話給了物業(yè)。

物業(yè)聽說他投訴的那戶人家，馬上告訴他，他們管不了，這事兒要投訴得找城管，違章違建應(yīng)該城管負(fù)責(zé)。許純良一聽就火了，我交給你們物業(yè)費(fèi)，你們不給我服務(wù)，這是什么道理？就算找城管也得是你們?nèi)フ?，還需要我這個(gè)付費(fèi)業(yè)主親自去跑？