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站長(zhǎng)之家 - 業(yè)界 2025-03-10 22:05:33

20-20-20護(hù)眼小妙招,陶勇醫(yī)生指導(dǎo)居家上網(wǎng)課:掌握護(hù)眼小技巧

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小編今天為大家?guī)?lái)了一場(chǎng)精彩的線上科普直播,邀請(qǐng)到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇醫(yī)生,為我們分享了如何最大限度地減少電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。這次直播分為四個(gè)實(shí)用妙招,幫助大家科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品,保護(hù)視力。

1. **記住"20-20-20"法則**:每使用電子產(chǎn)品20分鐘,就應(yīng)當(dāng)離開(kāi)屏幕20英尺(約6米),持續(xù)專(zhuān)注遠(yuǎn)眺20秒,讓眼睛得到充分休息。

2. **合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間**:小學(xué)生每天不超過(guò)兩個(gè)半小時(shí),每次不超過(guò)20分鐘;中學(xué)生每天不超過(guò)四個(gè)小時(shí),每次不超過(guò)30分鐘。

3. **選擇大尺寸屏幕設(shè)備**:能用電視不用平板,能用平板不用手機(jī),選擇屏幕越大越好。

4. **注意設(shè)備之間的距離**:

- 投影儀與屏幕保持至少3米距離;

- 電視與屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的四倍以上;

- 電腦與屏幕保持至少50厘米距離;

- 手機(jī)與屏幕保持至少30厘米距離。

這四個(gè)妙招簡(jiǎn)單實(shí)用,希望能幫助大家在日常生活中科學(xué)合理地使用電子產(chǎn)品,保護(hù)好自己的視力健康。記得每天堅(jiān)持練習(xí)哦!

在光線充足的、光線柔和的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

電子產(chǎn)品的屏幕亮度,應(yīng)與周?chē)h(huán)境的亮度保持一致。

加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)。

每天保證2小時(shí)以上的陽(yáng)光照射。

這些護(hù)眼小妙招您都記住了嗎?居家生活時(shí),別忘了關(guān)注疫情,同時(shí)也要重視健康。

往期內(nèi)容:

陶勇醫(yī)生:這些日常傷害視力的行為,你可能也在不經(jīng)意間一直在做。

交付量下降訂單激增,以下是幾個(gè)改寫(xiě)版本,保持原意,同時(shí)簡(jiǎn)化內(nèi)容:1. 空客首兩個(gè)月交付量減少18%2. 空客飛機(jī)訂單減少18%3. 空客訂單量首兩個(gè)月下滑18%4. 空客首兩個(gè)月交付訂單減少18%5. 空客飛機(jī)交付訂單減少18%這些版本都保持了原文的核心信息,同時(shí)使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力。 突破健康工作壽命困境,50歲后還能健康工作多久?研究給出答案 荒野戰(zhàn)斗小技巧,怪物獵人荒野戰(zhàn)斗注意事項(xiàng)!游戲戰(zhàn)斗技巧分享 時(shí)裝巴黎貓與故事,巴黎時(shí)裝周:蔡依林亮眼,林志玲 unique發(fā)型搶鏡 美股崩盤(pán)跌停一周,高盛預(yù)測(cè)美股"雪崩"三大主要原因,衰退擔(dān)憂(yōu)位列第二! 優(yōu)雅的中年時(shí)尚密碼,標(biāo)題改寫(xiě):"別學(xué)小年輕!40+歲女性掌握3個(gè)實(shí)用小技巧,讓你時(shí)尚感爆棚"說(shuō)明:1. 去除"別隨便打扮",替換成更口語(yǔ)化"別學(xué)小年輕"2. 調(diào)整語(yǔ)序,將"掌握這3招技巧"改為"掌握3個(gè)實(shí)用小技巧"3. 將"提升你的時(shí)尚感"改為"讓你時(shí)尚感爆棚"4. 保留核心信息:年齡、女性群體、提升時(shí)尚感5. 整體標(biāo)題更簡(jiǎn)潔有力,符合目標(biāo)讀者的閱讀習(xí)慣 機(jī)場(chǎng)空管員緊張,塔臺(tái)上的“她”力量 最颯女管制員 快速采集技巧,怪物獵人世界簡(jiǎn)單采集方法技巧合集 高爆發(fā)·神秘·技能解析,《霧境序列》希瑞斯角色介紹一覽 荒蕪郊區(qū)24小時(shí)永不眠,星際之門(mén)計(jì)劃:這家創(chuàng)業(yè)公司偷偷搞建設(shè)改寫(xiě)說(shuō)明:1. 去掉了"起底",使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔2. 將"偷偷"融入標(biāo)題,突出關(guān)鍵點(diǎn)3. 使用"建筑"替代"建設(shè)",保持核心信息4. 突出了創(chuàng)業(yè)公司,直接點(diǎn)題
     
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游戲特色

另外一個(gè)世界正在被抵擋,其他的解脫者也被那羅延擋在了世界之外。只是恐怕抵擋不了多久!“比我預(yù)料的要快一些!”

“我得加緊了!”因陀羅低下頭。他在這三摩地狀態(tài)中,可不僅僅是在推演那些陣法,也同樣還在思索如何建造苦海。

如今他大概有了一個(gè)想法。世界之中,維持正法的根基不僅僅有苦修、賜福和詛咒。誓言也是重要的組成部分!或許可以用‘誓言’的業(yè)果,凝聚苦海,將那些解脫者們困在其中。

不過(guò)這也只是個(gè)想法!“我還需要時(shí)間!”“那羅延最好頂?shù)镁靡稽c(diǎn)!”因陀羅如此想著。他眸光一凝,注視著眼前的眾多天神,繼續(xù)開(kāi)口道:“走吧,我進(jìn)入三摩地狀態(tài)這么久,也該看看你們陣法的演練成果了!”

聞言,【異界因陀羅】等天神一下子立正了。他們神色一凝,連忙帶路。唰!唰!唰!轉(zhuǎn)瞬之間,因陀羅等人身形化作神光,便降臨在這片乾達(dá)婆大軍之前。

因陀羅雙眼微瞇,眸光垂落而下。在他的遠(yuǎn)處是龐大的乾達(dá)婆大軍。這些大軍足有九百九十九萬(wàn)人,大軍排列整齊,手中握著金色長(zhǎng)矛,一手持著盾牌,威嚴(yán)滿(mǎn)滿(mǎn)。

“開(kāi)始吧!”【異界因陀羅】站了出來(lái)。他右手高舉,雷杵在他手中發(fā)光,射出一道蒼藍(lán)雷電。只聽(tīng)到轟隆一聲,這龐大的乾達(dá)婆大軍們便動(dòng)了起來(lái),他們的隊(duì)形立刻變化,頃刻之間,便組成了一個(gè)大圓,大圓內(nèi)外都有著鋸齒般的三角陣列。

星盤(pán)陣?。。∠乱豢?,他們舉起盾牌,龐大的力量凝聚而出,化作一片如蒼穹般的護(hù)罩,將他們籠罩其中。咚!咚!咚咚咚!有鼓手錘起大鼓,發(fā)出震耳欲聾的擂鼓之聲,傳遞四方。

大軍們收起大盾,當(dāng)即隨之而動(dòng)。他們的陣型宛如水中靈動(dòng)的娜迦,再次變化,化作了擅長(zhǎng)進(jìn)攻的雷杵。無(wú)數(shù)人影匯聚,化作一柄巨大的雷杵。

下一刻,這些乾達(dá)婆們持著手中長(zhǎng)矛,猛地朝天一刺,矛尖破空,爆發(fā)出陣陣?yán)坠狻^Z!轟!轟!一道道雷電之光從這些矛尖電閃而出,匯聚于蒼穹之上。

游戲亮點(diǎn)

時(shí)空法師?一直沒(méi)看出來(lái)啊。不過(guò)自己接觸的其實(shí)并不是真正的她,所以不知道她原本的職業(yè),也很正常。此時(shí)的寧云毓還是一名少女,悄悄用眼睛打量他。

“對(duì)不起,打擾那個(gè)家伙的求愛(ài)了?!眲偵险n,沈夜就給她傳紙條。寧云毓看了,刷刷刷寫(xiě)一行字,很快又把紙條遞回來(lái):“你跟他有過(guò)節(jié)嗎?”

“沒(méi)有。”“那你為什么要阻攔他?”“因?yàn)槲蚁矚g你啊。”少女的筆停住,再次垂下頭,臉變得通紅。沈夜托腮看她一眼,只覺(jué)得小女生真有意思。

——從什么時(shí)候開(kāi)始,自己跟女生能這般自如的說(shuō)話(huà)了?“從什么時(shí)候開(kāi)始,你這么不要臉的?”虛空中傳來(lái)一道感慨聲。

游戲玩法

開(kāi)什么玩笑。師父廢了那么大陣仗。又是丹田化洞天世界。又是外邪做魚(yú)餌,就連魚(yú)線都是時(shí)間長(zhǎng)河。師父若不是為自己布置的,還能是為誰(shuí)布置的?

陳黃皮不提起這事還好。一提起這事。師父便無(wú)可奈何的道:“為師的魚(yú)竿在那弱水黑河之中,非是那丹田世界里,你只需夜里的時(shí)候泛舟河面,找到那塊石碑,然后叫出那河神將其撈上來(lái)就成。”

“可誰(shuí)知你又是顯化本相?!薄坝质谴虼驓??!薄斑€跑進(jìn)了為師的丹田世界之中,若非是為師心有所感將其撈了出來(lái)?!?/p>

評(píng)測(cè)

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