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主講人:左小霞 前往解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科工作的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
夏季防曬,飲食需要注意哪些事項(xiàng)呢?
如果不小心在夏季被曬傷了,可以考慮多吃富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,這對(duì)皮膚修復(fù)有幫助。
不過(guò),食用日光敏感食物可能會(huì)增加皮膚被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎主要與以下三種因素有關(guān):
1. 對(duì)日光敏感的人群。
2. 飲食中攝入過(guò)多的光敏感食物。例如,菠菜、黃瓜、蒲公英等蔬菜都屬于日光敏感食物。
3. 受到陽(yáng)光直射。
盡管如此,我們并非要完全避免食用這些食物,而是建議在受到日光照射之前食用,以減少風(fēng)險(xiǎn)。
更多往期精彩內(nèi)容請(qǐng)參考往期節(jié)目。
控油小達(dá)人們的夏季飲食攻略來(lái)啦!
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