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本期邀請到了董霄松醫(yī)生,他是北京大學人民醫(yī)院呼吸內科主任醫(yī)師,為大家解讀孕期睡眠健康知識。
懷孕期女性為什么會更容易失眠?睡眠質量的好壞直接影響到pregnancy outcome,那么如何幫助她們改善睡眠呢?
懷孕后激素水平會發(fā)生顯著波動,這種變化會對身體產生一系列影響。其中一項重要影響是增加了睡眠呼吸暫停綜合征的風險。
在懷孕晚期,隨著體重增加和膈肌上升,呼吸會變得更加困難,睡眠質量也會受到影響。這種情況容易引發(fā)睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停會帶來多重嚴重后果。首先,它會嚴重影響pregnancy outcome,導致一些嚴重并發(fā)癥如妊高癥、妊娠糖尿病和先兆子癇。其次,還會引發(fā)缺氧,這對pregnancy早期階段的女性來說尤其危險。
另外,不寧腿綜合征也是一種常見的孕期癥狀。很多女性需要頻繁移動下肢或下地行走,這對睡眠質量造成很大影響。
不寧腿綜合征通常與鐵代謝有關,建議到醫(yī)院檢查體內鐵水平。如果發(fā)現(xiàn)鐵元素缺乏,可以通過補充鐵來改善睡眠。
往期內容回顧:
睡眠打呼嚕伴呼吸暫停,如果不及時干預,會面臨怎樣的嚴重后果?
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