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站長(zhǎng)之家 - 業(yè)界 2025-03-10 18:40:49

營(yíng)養(yǎng)建議,失眠、腰痛困擾,更年期女性該如何調(diào)理?

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主講嘉賓:陳蓉 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心 副主任醫(yī)師

更年期女性該如何科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

黃體酮類藥物和植物甾體類化合物類食品建議避免使用。

建議補(bǔ)充維生素D,維生素D對(duì)鈣的吸收有促進(jìn)作用。

維生素D的作用包括抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多方面功能。

更年期女性由于激素水平下降,容易出現(xiàn)鈣流失,可以通過飲食和鈣劑結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。

1.飲食補(bǔ)鈣。日常飲食中可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物來輔助補(bǔ)鈣。

2.鈣劑輔助。如果飲食攝入的鈣量不足以滿足需求,可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

建議更年期女性避免過多攝入保健品或營(yíng)養(yǎng)品,均衡飲食才是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的最佳選擇。

往期回顧

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更年期到來后,身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化?這些情況需及時(shí)就醫(yī)!

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游戲特色

九山界中,燕無雙盯看懂了師姐的眼神,他低下頭,手中拿出一枚通鑒。鄭法體內(nèi)造化玉牒一顫,他心中驚疑,這并非普通消息,而是——門內(nèi)重要人物的密文訊息,只有這種緊急消息,造化玉牒才會(huì)震。

可沉入神魂一看,消息卻是正身后的燕無雙發(fā)來的,內(nèi)容也很古怪:“你運(yùn)轉(zhuǎn)九山金丹法試試……”這什么意思?鄭法心中雖是疑惑,但出于對(duì)燕無雙的信任,體內(nèi)金丹又順著九竅而行。

九山界外,青萍劍猛地一顫,忽然指天。天發(fā)殺機(jī),斗轉(zhuǎn)星移!天空中,星河又現(xiàn),北斗七星指向大自在魔祖,便是幽冥仙此刻都有種毛骨悚然的冷意。

大自在魔祖動(dòng)作極快。黑月將他一吞,直接消失在通明山上,竟跑了!……這一幕變化太快,連明德首座他們都沒看明白,只以為是謝晴雪準(zhǔn)備拼死一搏,驚退了大自在魔祖。

可……謝晴雪卻皺著眉,想要解釋都解釋不出來。她很想說……好像有個(gè)人,用著她的青萍劍,花著她的靈力,引動(dòng)了天象,嚇跑了魔祖。

鄭法的話音落下,殿中一時(shí)寂靜。每個(gè)人臉上都寫著茫然,顯然,這個(gè)消息實(shí)在是壞得不得再壞了?!笆俏倚膽褍e幸?!?/p>

謝晴雪一聲輕嘆,讓明德首座慢慢回神,他搖著頭,語調(diào)中滿是苦澀:“是我等都心懷僥幸。”青云大圣更是面孔慘白,他低聲喃喃:“若是如此,那秦穆接引大自在魔祖,應(yīng)該也是在海域之中?”

這猜測(cè)的可能性極高。青云大圣又道:“那魔祖,不是第一個(gè)要收拾我們?”鄭法心知他話中的我們,指的是七大圣,甚至是整個(gè)妖族。

看青云大圣那慌亂的模樣,鄭法心中也覺得對(duì)方有點(diǎn)倒霉——七大圣跳反已經(jīng)算是很晚了,他們看著大自在魔教化神一個(gè)個(gè)死亡,又看著蛟無忌他們被擒,甚至可能事先確定了幽冥仙會(huì)死。

不可謂不謹(jǐn)慎??纱笞栽谀ё嬉菑?fù)活后,大概不會(huì)同情他們堅(jiān)持到了最后……青云大圣也知如此,此刻顯得比殿中所有人都無措,他朝明德首座看去,表情簡(jiǎn)直要哭:“首座,此事……此事如何是好???”

游戲亮點(diǎn)

因?yàn)橛行W(xué)者年紀(jì)大,又才開始修煉,甚至連入道武學(xué)都沒入門,身體受不了。所以鄭法一個(gè)晚上只講道兩個(gè)小時(shí)左右。

第二日一早,程運(yùn)打開房門,就見隔壁的王教授也揉著眼睛,走了出來,似乎準(zhǔn)備去吃早飯?!敖淌冢磕阋残蚜??”

“醒?”王教授看著他,目光莫名,“誰睡了?”“……”程運(yùn)只覺得肝顫?!澳鷽]睡!”他瞪著眼睛問道,“您晚上干嘛了?”

“練武,復(fù)習(xí)鄭院長(zhǎng)講道的內(nèi)容,累了就在網(wǎng)上找了些道家典籍和材料學(xué)的教材換換腦子……”王教授一面走,一面隨口說道。

游戲玩法

界外的大自在魔祖此刻卻似乎有些踟躕。他看看青萍劍,又看看清靜竹,竟進(jìn)退兩難。幽冥仙此刻還在盡力揣度著這位魔祖的心態(tài)——他本是剛剛復(fù)生,似乎還未完全恢復(fù)。

最重要的是,方才好像還在清靜竹下吃了個(gè)暗虧,實(shí)力比青云大圣死之前還弱了兩分。又面對(duì)清靜竹和青萍劍,如今心中頗有些忌憚,實(shí)在正?!蝗荒ё嬗炙懒耍麄z肯定也沒活路,日后連接引的人都沒了!

但……如此退去,丟臉且不說,問題是——恐怕魔祖對(duì)清靜竹和青萍劍,都有些覬覦,似乎想趁著仙門之人未到,奪了這兩件異寶。

評(píng)測(cè)

3月6日月球著陸器雅典娜任務(wù)提前終止,美"雅典娜"月球任務(wù)因著陸器側(cè)翻提前結(jié)束說明:1. 將"著陸器"簡(jiǎn)化為"任務(wù)",更簡(jiǎn)潔明了2. 調(diào)整語序,使標(biāo)題更符合新聞報(bào)道的常見格式3. 保留了"雅典娜"這一關(guān)鍵專有名詞4. 通過"因...而"的句式,更清晰地表達(dá)了原因結(jié)果關(guān)系5. 整體標(biāo)題長(zhǎng)度較原文縮短約20%,同時(shí)保持了原意6. 使用"美"來突出地點(diǎn),符合新聞標(biāo)題的表達(dá)習(xí)慣7. 通過"因側(cè)翻"來突出事故原因,使標(biāo)題更具信息量8. 保持了"任務(wù)提前結(jié)束"這一核心信息

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