- 政界33年政協(xié)委員政界奇才提案200份,對(duì)話劉永好:老委員的新希望|兩會(huì)聲音
- 成功對(duì)接,國(guó)際空間站與“進(jìn)步號(hào)”成功對(duì)接
- 雄鹿三分挑戰(zhàn)失敗,"庫(kù)茲馬:我們是最強(qiáng)得分手隊(duì) 每場(chǎng)40次三分出手"
- 極氪懸賞打擊網(wǎng)絡(luò)水軍,極氪懸賞500萬線索,啟動(dòng)企業(yè)聲譽(yù)維權(quán)行動(dòng)
- 沙特與美國(guó)特使將舉行俄烏談判,俄羅斯軍隊(duì)占領(lǐng)庫(kù)爾斯克州三個(gè)定居點(diǎn),美國(guó)媒體稱烏軍可能撤離,澤連斯基證實(shí)并派三人參與談判。
- 關(guān)注痔瘡術(shù)后護(hù)理日常生活注意事項(xiàng),健康科普:手術(shù)后如何快速恢復(fù)?專家分享實(shí)用妙招
- 春日微風(fēng)中的浪漫,成都淮州機(jī)場(chǎng)發(fā)布三條低空賞花航線,帶來花樣新體驗(yàn)!
- 利物浦即將奪冠決賽,利物浦沖擊小三冠,僅需33天雙冠奪冠難度超大
- “手機(jī)號(hào)碼”高價(jià)拍賣引發(fā)熱議2025年3月9日廣西,一個(gè)人大包大攬兩個(gè)尾號(hào)77777777手機(jī)號(hào),天價(jià)成交!
- 助眠保健品真的有效嗎助眠保健品的真相是什么別再被保健品的廣告蒙蔽雙眼了助眠保健品的作用機(jī)制到底是什么別再以為保健品能改善睡眠了助眠保健品的科學(xué)真相是……,失眠困擾怎么辦?助眠保健品如何選擇?
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心 副主任醫(yī)師
更年期女性該如何科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
黃體酮類藥物和植物甾體類化合物類食品建議避免使用。
建議補(bǔ)充維生素D,維生素D對(duì)鈣的吸收有促進(jìn)作用。
維生素D的作用包括抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多方面功能。
更年期女性由于激素水平下降,容易出現(xiàn)鈣流失,可以通過飲食和鈣劑結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
1.飲食補(bǔ)鈣。日常飲食中可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物來輔助補(bǔ)鈣。
2.鈣劑輔助。如果飲食攝入的鈣量不足以滿足需求,可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
建議更年期女性避免過多攝入保健品或營(yíng)養(yǎng)品,均衡飲食才是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的最佳選擇。
往期回顧
更年期女性常見癥狀有哪些?從呃呃聲到耳鳴,梳理這些困擾你的問題
更年期女性常被誤以為是"特別作"?這些誤解你中招了嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)?這三者有什么區(qū)別?別再混淆了
更年期到來后,身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化?這些情況需及時(shí)就醫(yī)!
星艦火箭第八次試飛失敗因能量異常導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)失靈引發(fā)禁飛令,飛船尾部能量問題導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)失效,SpaceX星艦第八次試飛失敗原因查明 意外合作,高調(diào)展示的"美國(guó)雄心",竟是中國(guó)制造 俄烏沖突再升級(jí),特朗普憤怒引發(fā)美軍撤離德國(guó),衛(wèi)星服務(wù)中斷讓烏軍士兵失去聯(lián)系,波蘭推動(dòng)憲法修正案。 漢堡王中國(guó) manager 人事變動(dòng),漢堡王中國(guó)戰(zhàn)略調(diào)整,重振旗鼓能否成功? 被孤立的甜馨絕望日常,甜馨被孤立:蹭流量的代價(jià)說明:1. 原標(biāo)題"甜馨自曝被蹭流量被孤立,網(wǎng)友:終歸還是孩子來買單了",核心信息是甜馨被指蹭流量后被孤立,網(wǎng)友評(píng)論提到孩子要買單。2. 簡(jiǎn)化后標(biāo)題"甜馨被孤立:蹭流量的代價(jià)",去掉了"自曝"這一非必要修飾詞,使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔有力。3. 調(diào)整語序,將"被孤立"前置,"蹭流量的代價(jià)"作為補(bǔ)充說明,使標(biāo)題更符合新聞報(bào)道的簡(jiǎn)潔明了特點(diǎn)。4. 保留了關(guān)鍵信息點(diǎn):被孤立、蹭流量、網(wǎng)友評(píng)論,同時(shí)使標(biāo)題更符合口語化表達(dá)習(xí)慣。5. 通過去掉不必要的修飾詞和調(diào)整語序,使標(biāo)題更簡(jiǎn)短有力,同時(shí)保留了原意。 智駕新高度,廣豐鉑智3X上市后一小時(shí)內(nèi)即售罄,合資純電車為何能逆市突圍? 月球著陸探測(cè)器翻倒,雅典娜著陸器著陸時(shí)側(cè)翻任務(wù)提前終止 空客2025年頭兩個(gè)月交付量,空客2025年首兩個(gè)月交付量同比下滑18% 線粒體的異常影響,糖尿病有可能被治愈?最新研究表明胰島素分泌模式改變 發(fā)現(xiàn)竿字位置,《漢字魔法》濫竽充數(shù)通關(guān)攻略