- 心動小鎮(zhèn)釣魚指南,《心動小鎮(zhèn)》蝌蚪釣魚時間地點分享
- 《植物大戰(zhàn)僵尸雜交版》黃油憂郁菇3通關攻略
- 深入了解招募周活動,《咸魚之王》招募周招募令需求數(shù)量一覽
- 精彩揭秘,《無期迷途》二周年兌換碼福利一覽
- 釣魚指南揭秘,《心動小鎮(zhèn)》丁桂魚釣魚時間地點分享
- 掌握任務訣竅,《絕區(qū)零》合格的店長成就達成方法
- 策略揭秘,《世界啟元》查爾曼海絲雙法爆隊陣容玩法介紹
- 深入游戲機制探索,《大俠立志傳》集氣作用介紹
- 游戲攻略揭秘,《絕區(qū)零》零號業(yè)績獲取步驟
- 探索寵物技能,《洛克王國》幻象拉克絲技能搭配推薦
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任??主任醫(yī)師
更年期女性該怎樣補充鈣質(zhì)?
這些保健品都不建議長期服用,如大豆異黃酮、林蛙油等。
更年期女性應該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
補充足夠的維生素D有助于鈣的吸收。此外,維生素D具有抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性進入更年期后,由于激素水平下降,鈣的流失會明顯增加,通常需要通過飲食和鈣劑來綜合補鈣。
一是飲食中補充鈣質(zhì)。日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等食物富含鈣,有助于鈣質(zhì)的攝入。
二是鈣劑。如果單純通過飲食補充鈣質(zhì)仍不能滿足需求,可在醫(yī)生指導下服用鈣片進行補充。
不建議更年期女性過量攝入保健品或營養(yǎng)品,最好的"保健品"是一日三餐,保證飲食均衡、營養(yǎng)全面。
往期內(nèi)容
真的會打嗝?這些更年期癥狀讓人哭笑不得
更年期的女人都特別" sass"?這個誤解你懂嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這三者有啥區(qū)別?原來差別這么大!
更年期真的忍忍就好了?這三種情況一定要就醫(yī)!
中國科技為何突飛猛進,社評:中國,更美好的中國 小米汽車業(yè)務與高端智能手機齊頭并進,小米集團萬億市值成長之路 機械之王,《逆境重生》AI機械體雇傭兵圖鑒 左右兩邊的天賦選擇各有側(cè)重,《口袋斗蛐蛐》巨熊之靈天賦加點推薦 即刻交通航線開通,中國東方航空4月28日直飛上海至阿布扎比航線 輔助輸出雙效武器讓狩獵笛完美平衡攻擊與支援,荒野狩獵:狩獵笛優(yōu)缺點對比分析 19歲小神童林詩棟 vs 中國臺北新星高承睿,林詩棟擊敗寶島選手,世界第1選手成功晉級男單16強 山海經(jīng)異獸錄 strongest陣容搭配,《山海經(jīng)異獸錄》狻猊陣容推薦 菲律賓空難,菲律賓空軍一架FA-50戰(zhàn)斗機失聯(lián) 海螺里的聲音,海螺傾聽:讓大海的聲音隨身可聽