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小編：裴倩 北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科 副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才是標(biāo)準(zhǔn)的呢？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，脊柱中立就是健康的體態(tài)。那么，什么是脊柱中立呢？
脊柱中立就是說(shuō)脊柱保持自然的生理曲度。脊柱有四個(gè)主要的生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎的曲度會(huì)受到后天姿勢(shì)、生活習(xí)慣等因素的影響而發(fā)生變化，但尾椎的曲度基本保持不變。
無(wú)論您是站立、坐著還是行走，都應(yīng)該保持脊柱的中立狀態(tài)，這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力分布是最均勻的。
從不同的角度觀察，體態(tài)可以從三個(gè)主要方面進(jìn)行分析：側(cè)面、正面和背部。
從側(cè)面看，如果想象天花板上掛一條垂線，讓線穿過(guò)腳一側(cè)的外踝。正常情況下，這條線會(huì)穿過(guò)膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果出現(xiàn)偏離，可能表現(xiàn)為骨盆前傾、骨盆后傾或者膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。
從正面看，正常情況下，脊柱會(huì)通過(guò)眉心、鼻尖、肚臍和會(huì)陰部位。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。
從背面看，常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。
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