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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性補充保健品時需要注意什么?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不推薦服用。
更年期女性應該特別攝入多種維生素,尤其是維生素D。
服用維生素D能促進鈣的吸收。此外,維生素D對抗炎癥、預防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等功效顯著。
女性更年期時,由于激素水平下降,會導致鈣的流失較為嚴重,通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進行補鈣。
具體來說,可以采取食補的方式。日常飲食中可以適量多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物,以起到良好的補鈣效果。
如果單純的飲食補鈣效果不佳,還應在醫(yī)生的指導下補充鈣片。
不建議更年期女性大量補充保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡健康的飲食,營養(yǎng)全面才是最重要的。
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