- 角色解析指南,《克魯賽德戰(zhàn)記》夜烏鴉 瀾角色介紹
- 玩家心得分享,火炬之光2 80級手工漂泊者鑄造歷程
- 末日迷霧中的抉擇,行尸走肉:第五章圖文流程攻略
- 暗潮涌動,行尸走肉:第四章圖文全流程攻略
- 玩家必看,《克魯賽德戰(zhàn)記》妖精騎士阿爾瑪爾介紹
- 深入解讀,《克魯賽德戰(zhàn)記》副團(tuán)長 奧雷亞角色介紹
- 游戲世界探索,黑色洛城游戲心得—經(jīng)典游戲系列
- 深度解析,《克魯賽德戰(zhàn)記》帕蘭角色介紹
- 深度解析,《克魯賽德戰(zhàn)記》脈沖之箭米爾角色介紹
- 揭開序幕,雨血前傳:蜃樓 人物介紹+詳細(xì)操作說明
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任,主任醫(yī)師
失眠問題不僅可以通過藥物治療來解決,良好的生活習(xí)慣同樣重要。
對于失眠患者而言,除了藥物治療,良好的睡眠習(xí)慣同樣不可或缺。例如,晚上經(jīng)常玩手機(jī)導(dǎo)致難以獲得高質(zhì)量睡眠,這種情況的關(guān)鍵在于調(diào)整患者的睡眠習(xí)慣。
很多人難以調(diào)整自己的入 sleep時間,容易熬夜。醫(yī)生建議,如果難以控制入 sleep時間,可以嘗試控制晨起時間。比如每天設(shè)置7點鬧鐘,無論晚上幾點睡覺,每天堅持7點起床。初期可能不適應(yīng),但堅持一段時間后,入 sleep時間會有所改善。
綜上所述,許多睡眠障礙問題都源于不良的行為習(xí)慣,通過調(diào)整行為習(xí)慣,可以一定程度上改善睡眠質(zhì)量。
往期回顧
失眠患者應(yīng)該如何選擇助眠保健品?
經(jīng)常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥相關(guān)?
同樣熬夜,年輕人和老年人到底誰更容易從失眠中恢復(fù)?
睡眠專家解析保健品與藥品的區(qū)別,失眠困擾怎么辦?助眠保健品該如何選? 探索破碎星野活動,《緋色回響》破碎星野活動獎勵一覽 AG600取得重大突破,AG600"鯤龍"自主研制成功,全部試飛任務(wù)完成 [收納小技巧],《鴨鴨收納大師》妹妹的零食鋪通關(guān)攻略 董霄松主任醫(yī)師解析孕期失眠和睡眠呼吸暫停,健康知識:孕婦失眠問題解析 鴨鴨收納大師這些冬日戰(zhàn)袍收納技巧你真的知道嗎,《鴨鴨收納大師》冬日戰(zhàn)袍通關(guān)攻略 完美搭配掌控策略提升出發(fā)吧麥芬牧師戰(zhàn)斗力,《出發(fā)吧麥芬》牧師技能搭配一覽 2016年中國癌癥新增病例數(shù)字,最新中國癌癥數(shù)據(jù)出爐,5大癌種最常見 軍方事故頻發(fā)管理與服務(wù)隱患,美軍艦機(jī)事故頻發(fā)引關(guān)注 2025城市與農(nóng)村的對比,王寶強(qiáng)妻子王小萌,因婚鬧成為國民笑料,馬蓉現(xiàn)狀如何?