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主講嘉賓：左小霞，現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任。
攝入食鹽多少，究竟有沒有影響呢？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從6克降至5克。也就是說，每人每日食鹽攝入量不得超過5克。
食鹽攝入過多，不僅危害健康，還可能對(duì)容顏產(chǎn)生不利影響。
從健康角度來看，攝入過多食鹽容易導(dǎo)致多種疾病，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從美容角度來看，攝入過量食鹽會(huì)導(dǎo)致身體流失水分，皮膚干燥，容易出現(xiàn)皺紋。此外，還可能干擾黑色素代謝，造成皮膚色素過深。
不論是女性還是男性，都希望女性朋友帶動(dòng)家人一起養(yǎng)成限鹽習(xí)慣，每日食鹽攝入量控制在5克以下。
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