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主講醫(yī)生：裴倩，現(xiàn)任北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師

健康的體態(tài)到底是什么樣的？

簡單來說，身體的軀干部位應(yīng)當(dāng)保持中立狀態(tài)，這樣看起來才是好看的。

軀干部位中立，實際上指的是身體的軀干部位應(yīng)當(dāng)保持中立狀態(tài)。身體的軀干部位包括頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎和腰椎的生理曲度會受到后天姿勢、生活習(xí)慣等因素的影響，而尾椎的曲度則較為穩(wěn)定。

不論是站立、坐著、行走，我們都應(yīng)該讓身體的各個關(guān)節(jié)以最小的壓力排列在一起，這樣身體才會更加健康。

體態(tài)可以從三個不同的角度進行觀察：側(cè)面、正面和背面。

從側(cè)面觀察體態(tài)。如果從天花板掛一根鉛垂線，讓線穿過腳側(cè)的外踝關(guān)節(jié)，那么體態(tài)健康的部位應(yīng)該在腳踝前三分之一處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂處。如果觀察到的體態(tài)偏離了這些位置，就說明存在體態(tài)問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)的過度伸展。

從正面觀察體態(tài)。想象一條垂直的直線穿過身體的正中位置。正常狀態(tài)下，這條直線會穿過眉毛、鼻尖、肚臍和會陰處。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。

從背面觀察體態(tài)。從后面看，體態(tài)的問題可能包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。

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