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北京3月3日電(記者 王美華)今天是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,驚蟄,預示著春天的開始。此時,大地回暖,人們能明顯感覺到春天的氣息越來越濃。中醫(yī)專家提醒,此時養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)肝護肝,保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以免傷肝。同時,適當滋陰,使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展暢達。
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹,起居方面,要保證充足的睡眠,盡量不超過晚上11時睡覺,早上6—8時起床。同時,要遵循"春捂"原則,尤其是下肢和腳部的保暖,以防寒邪入侵。
"中醫(yī)認為,春季屬木,與肝臟相對應,驚蟄時肝氣正旺。"肖瀟介紹,飲食方面,應遵循減酸增甘的原則,因為酸入肝、甘入脾,減酸增甘才能達到補益脾胃的效果。此時,建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃,還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物,如韭菜、春筍、芽菜等。此外,還可適當多吃些清肝火食物,如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等,有生津潤燥的作用;少吃辛辣(辣椒)、油膩(燒烤)、過酸食物(醋、檸檬),以防肝火過旺。
肖瀟提醒,驚蟄時節(jié),氣溫變化大,人體容易受到風寒侵襲,加上病毒和細菌活躍,感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時,可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強免疫力,預防疾病。驚蟄期間,肝陽之氣漸升,陰血相對不足,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動,如急躁、易怒等,甚至誘發(fā)情志方面的疾病,建議多參加戶外活動,嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運動,通過肢體的伸展和呼吸的配合,暢通經(jīng)絡(luò),培補元氣,還可以配合按摩太沖穴,疏肝理氣,調(diào)節(jié)情緒。
反轉(zhuǎn)三次不敗,1. 阿隆索率隊能否在主場延續(xù)勝利 streak?歷史數(shù)據(jù)顯示他們從未輸過給拜仁。2. 主場能否延續(xù)勝利 momentum?阿隆索率隊 vs. 拜仁,歷史數(shù)據(jù)未嘗敗績。3. 這次能否在主場保持不???阿隆索率隊 vs. 拜仁,歷史未見敗跡。4. 阿隆索率隊能否在主場擊敗拜仁?歷史顯示他們從未輸給過。5. 這次能否在主場捍衛(wèi)勝利?阿隆索率隊 vs. 拜仁,歷史未嘗敗績。 空中友誼之旅,八一隊到訪泰國 中泰建交50周年慶典說明:1. 原標題較長,信息重復較多,如"順利抵達"和"參加"等2. 去除部分修飾詞,使標題更簡潔3. 保持原意,同時用更簡潔的詞匯表達4. 調(diào)整語序,使標題更流暢5. 保留關(guān)鍵信息:八一隊、泰國、中泰建交50周年慶典 歐戰(zhàn)1/8決賽拜仁勒沃庫森對決晉級希望渺渺,約納坦-塔晉級機會存在,今晚我們必盡全力。 機艙異常達美航空連續(xù)三次,達美航空一航班因機艙內(nèi)"煙霧異味"被迫緊急返航 被猴子咬傷后需警惕哪些疾病,致死率70%!被猴子咬傷需警惕猴B病毒 KC-46A面臨重大缺陷,波音KC-46A加油機出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性裂縫,美空軍展開全面檢查(解釋:改寫后的標題保持了原文的核心信息,但去掉了不必要的修飾詞和冗長的表達,使標題更加簡潔明了。同時,通過調(diào)整語序和使用更簡潔的表達方式,使標題更符合新聞報道的簡潔風格。) 外資機構(gòu)關(guān)注科技股上漲潛力,外資青睞調(diào)研中國科技賽道,重點涉及這些AI、芯片、人形機器人概念股 總裁變動胡煜華辭職張帆暫時代為執(zhí)行總裁,年薪800萬的芯片專家胡煜華即將離任,匯頂科技一周前完成重要跨界并購|速讀公告 AI驅(qū)動型創(chuàng)新|3月7日宣布|股票代碼變更,F(xiàn)F官方宣布改用FFAI作為股票交易代碼 如何處理被豬咬傷,寵物咬傷后是否需要接種狂犬疫苗?