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維生素D的奇效作用，女性更年期失眠腰酸背疼，應(yīng)該吃哪些保健品？

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主講人：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任主任醫(yī)師

更年期女性補(bǔ)充保健品是否合適？

大豆黃酮、林蛙油等類中藥物并不推薦使用。

更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。

維生素D補(bǔ)充到位有助于鈣的吸收。此外，維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。

女性更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失加重，通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。

一種是食補(bǔ)。在日常飲食中，可以多吃富含鈣的食材，如瘦肉、蛋類、奶類等，以起到一定的補(bǔ)鈣效果。

二是鈣劑。如果飲食補(bǔ)鈣無(wú)法達(dá)到所需量，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。

不建議更年期女性大量服用保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最好的“保健品”就是均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面才是關(guān)鍵。

往期回顧

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游戲特色

“爸！”“我知道你說(shuō)的沒(méi)有錯(cuò)，這都用不著想就知道，肯定就是沖著那些魚(yú)蝦蟹去的?！薄翱墒菫樯抖紱](méi)有什么動(dòng)靜的呢？我的意思是說(shuō)，為啥丁重山還不開(kāi)始收那里的魚(yú)蝦蟹的呢？這店鋪都已經(jīng)準(zhǔn)備妥當(dāng)?shù)牧?！?/p>

劉磊一點(diǎn)都不奇怪丁重山是沖著石角村碼頭的那些魚(yú)蝦蟹去的。問(wèn)題的關(guān)鍵是如果真的是沖著那些魚(yú)蝦蟹去的話，為啥還不動(dòng)手的呢？劉磊想不明白的是這樣子的一個(gè)事情。

“這個(gè)事情哪有你想象的那么簡(jiǎn)單的，難不成你覺(jué)得只要有錢只要拿一個(gè)店鋪，甚至是店鋪都用不著開(kāi)，直接在石角村碼頭那里擺攤就能夠收那里的魚(yú)蝦蟹的嗎？”

“你信不信真的干了這個(gè)事情的話，到了第二天你的攤子就被別人砸了的呢？”“誰(shuí)不知道收魚(yú)蝦蟹能夠賺錢的，咱們家現(xiàn)在有的是本錢，為啥咱們家不干這個(gè)活不賺這個(gè)錢的呢？”

劉剛狠狠的登了劉磊一眼。劉磊有點(diǎn)不太好意思的抓了抓自己的后腦勺上面的頭發(fā)這個(gè)事情還真的就是這個(gè)樣子，如果自己在石角村碼頭那里擺一個(gè)攤，開(kāi)始收那里的魚(yú)蝦蟹的話，不要說(shuō)第二天了，第一天的下午甚至是只要一開(kāi)始擺攤就有人來(lái)砸自己的攤子。

這個(gè)事情可真的不是開(kāi)玩笑的！真的不是說(shuō)你想要瘦就能夠受得了的，又或者說(shuō)小小鬧的瘦一點(diǎn)的話沒(méi)啥毛病，沒(méi)人管，但是生意一旦做大了，那就是另外一回事。

“丁重山是做魚(yú)蝦蟹這個(gè)生意里面的人做了多年的生意，而且生意做得非常好，他非常清楚這里面的水到底有多深，特別是石角村碼頭這樣子的地方更加是這個(gè)樣子。那可是有很多的人在那里收魚(yú)蝦蟹，而且別人的生意一樣做得非常的好?！?/p>

“丁重山有錢，難不成別的那些在石角村碼頭那里收魚(yú)蝦蟹做生意的人就沒(méi)有錢的了嗎？”“這個(gè)世界上沒(méi)有人是傻子，丁重山只要出現(xiàn)在那里，他的那些同行就已經(jīng)知道了想要干啥！”

“這可是一塊巨大的蛋糕，誰(shuí)都想要吃?！薄叭绻皇嵌⌒∠愕脑挘貏e是如果不是趙大海的話，丁重山都別想要，現(xiàn)在在那里好好的呆著?！?/p>

劉剛非常清楚，這到底是怎么一回事。丁重山就是做收購(gòu)一下線的買賣的，而且生意做的非常的大，早就已經(jīng)盯上石角村碼頭這樣子的地方，但是沒(méi)有辦法插一腳。

游戲亮點(diǎn)

他們或是有人邀請(qǐng)，或是得到了暗示，亦或是某種無(wú)形的大手操控，總之，因種種原因，來(lái)到了明鏡宗，參與這次有神命出場(chǎng)的‘醮祭大典’。

當(dāng)然，他們并沒(méi)有被要求去做什么事，所以他們大多也就懷著‘大不了過(guò)來(lái)做個(gè)生意’的想法擺起了攤，但哪怕是隊(duì)伍最下層的人也明白，他們并不是過(guò)來(lái)賺錢的，所以態(tài)度自然和商販有極大不同。

這一次，虹燮還的確真想要試試‘明鏡宗弟子’的實(shí)力。畢竟，明鏡宗在外的稱號(hào)，可一直都是‘北玄祭洲第一中門(mén)’，也是整個(gè)北玄祭洲最有可能躍升為上門(mén)的幾個(gè)宗門(mén)之一。

整個(gè)國(guó)家整體同樣位于‘中門(mén)’一列，虹燮還真的挺好奇，明鏡宗的弟子，和他們究竟有什么不一樣。所以，當(dāng)他看見(jiàn)徐克己就這么大大咧咧，沒(méi)有絲毫架勢(shì)地走出，要求自己等人停手時(shí)，他的心中，涌現(xiàn)的其實(shí)是一種荒謬。