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主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸中心主任 主任醫(yī)師
失眠該如何治療?單純依賴(lài)藥物是否足夠?
良好的睡眠習(xí)慣同樣不可或缺。比如晚上玩手機(jī)、刷手機(jī)等行為會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
即使無(wú)法改掉睡前拖延的習(xí)慣,也可以通過(guò)設(shè)定鬧鐘來(lái)幫助調(diào)整作息。
長(zhǎng)期失眠往往與不良生活習(xí)慣密切相關(guān),調(diào)整生活習(xí)慣是改善睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。
往期文章回顧
失眠者該如何選擇適合的助眠產(chǎn)品?
長(zhǎng)期失眠與抑郁癥、焦慮癥有著密切關(guān)聯(lián),二者之間存在顯著的正相關(guān)性。
盡管熬夜現(xiàn)象普遍存在,但不同年齡段的人群在恢復(fù)能力上存在顯著差異,年輕人和老年人在熬夜后恢復(fù)能力上有何不同?
特朗普2025年國(guó)會(huì)議會(huì)講話(huà),特朗普發(fā)表演講,涵蓋四個(gè)關(guān)鍵內(nèi)容?,F(xiàn)場(chǎng)發(fā)生意外,民主黨議員被迫離開(kāi)。 凝魂惡豹洛克王國(guó)技能解析,《洛克王國(guó)》凝魂惡豹技能搭配推薦 穿越無(wú)人區(qū)的堅(jiān)韌用腳步丈量生活的可能,男子徒步從山東走到新疆,已磨壞4雙鞋 韭菜為何,梁文鋒可算不過(guò)這位富二代 特朗普宣布與烏克蘭簽署礦產(chǎn)協(xié)議,外媒:特朗普將宣布與烏克蘭簽署礦產(chǎn)協(xié)議 對(duì)話(huà)與合作,王毅:中國(guó)與菲律賓摩擦問(wèn)題被比喻為"皮影戲",域外勢(shì)力操盤(pán)、西媒直播 元?dú)怛T士前傳游俠分裂流屬性與技能加點(diǎn)解析,《元?dú)怛T士前傳》游俠分裂流玩法搭配一覽 護(hù)航,經(jīng)濟(jì)記者會(huì)丨證監(jiān)會(huì)依法嚴(yán)查復(fù)雜離婚糾紛 智能駕駛挑戰(zhàn)與對(duì)策,推動(dòng)自動(dòng)駕駛產(chǎn)業(yè)化與商業(yè)化!全國(guó)人大代表建議制定《自動(dòng)駕駛汽車(chē)法》 聚焦外交政策,特朗普新政會(huì)否讓中國(guó)受益?王毅:心系天下,方為大義(這個(gè)改寫(xiě)版本:1. 用"受益"替代"坐享其成",表達(dá)更現(xiàn)代2. 用"會(huì)否"替代"會(huì)不會(huì)",更簡(jiǎn)潔3. 用"心系天下"替代"心懷大家",更簡(jiǎn)潔有力4. 保持了問(wèn)題句式結(jié)構(gòu),保持懸念感5. "大義"替代"贏家",更有深度和高度)