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夏季皮膚出油怎么辦飲食如何控制油分，夏季控油小貼士，這些飲食小建議速來(lái)！

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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任

夏季皮膚出油、冒痘，飲食該如何應(yīng)對(duì)？

夏季來(lái)臨，隨著天氣炎熱，皮膚油脂分泌會(huì)明顯增加。對(duì)于油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，夏季的油脂分泌會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。

飲食注意四點(diǎn)，幫助有效控制油分：

1.避免攝入過(guò)多油脂

比如那些"家常硬菜"，如紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等，一定要少吃。

2.堅(jiān)果每天適量

雖然堅(jiān)果能幫助滋養(yǎng)肌膚，但油脂含量較高，建議每天控制在10克左右。

3.不建議大量食用高糖食物

中國(guó)人的飲食習(xí)慣喜溫避涼，冰淇淋、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃。脾胃虛弱的人更要注意，過(guò)多糖分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，容易引發(fā)肥胖和皮膚問(wèn)題。

4.遠(yuǎn)離甜飲料

甜飲料中的果糖可能影響體內(nèi)嘌呤代謝，尤其是兒童和青少年。過(guò)多甜飲料的攝入可能導(dǎo)致尿酸水平升高，進(jìn)而增加患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯都是不錯(cuò)的選擇，適合媽媽的健康飲品包括豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯和綠豆湯等。另外，媽媽們還可以選擇一些有助于排尿的健康食物。

游戲特色

在他看來(lái)，只要用暗暗果實(shí)的能力限制住陸離，讓陸離身上的雷神果實(shí)失效，之后陸離就不足為慮了。畢竟在他的感知中，陸離也就是雷電能力最麻煩，本身的身體力量，跟自己比起來(lái)還有不如。

拼霸氣的話，他可不會(huì)輸給一個(gè)年輕人。就在暗霧如圓球般將陸離包住時(shí)，一道低沉的聲音響起，“破道之九十——黑棺?！?/p>

大酒桶此時(shí)腳步停頓，小丑一樣的長(zhǎng)鼻子上滴落汗水，囚服下那顯眼的啤酒肚一顫一顫的，暴露了他的膽怯。不止是大酒桶因?yàn)殛戨x驟然釋放出的霸王色霸氣而震驚，第六層的其他囚犯，以及路飛等人也相當(dāng)驚訝。

擁有霸王色霸氣資質(zhì)的人，在極惡世代的超新星們涌入新世界前，還不是那么‘爛大街’的存在。因此即便是在這推進(jìn)城的底層，也沒(méi)幾個(gè)犯人擁有霸王色的資質(zhì)。

有無(wú)霸王色雖然不能直接代表一個(gè)人的戰(zhàn)力，但起碼說(shuō)明了其潛能，而看陸離這幅淡定的神態(tài)，怎么看都不是虛有其表。

陸離雙眼微微瞇起，霸王色霸氣的沖擊變得更強(qiáng)，當(dāng)場(chǎng)就有幾個(gè)精神抗性差的囚徒暈倒了過(guò)去。事實(shí)證明，海賊王世界里的人們普遍體質(zhì)屬性比較高，但決定一個(gè)人是否能成為頂尖強(qiáng)者的，還是要看精神屬性。

因?yàn)槿绻麤](méi)有較高的精神抗性，就算有著強(qiáng)硬的身體素質(zhì)，也可能會(huì)被霸王色霸氣給震暈過(guò)去?！鞍酝跎珕帷?/p>

黑胡子看到陸離釋放的霸王色霸氣，額頭上也出現(xiàn)了豆大的汗珠，只不過(guò)他裝慫是常態(tài)，心中并沒(méi)有真的畏懼?！奥?tīng)說(shuō)天災(zāi)是一名劍豪，可他此時(shí)手中沒(méi)有劍，難道這樣你們也不敢上嗎？”

黑胡子慫恿其他的囚犯，“這樣可沒(méi)法上我的船啊?！贝藭r(shí)，要不要上黑胡子的船從推進(jìn)城越獄倒是其次的，諸多兇惡的海賊很不爽陸離以霸王色壓制他們。

過(guò)了起初的身體僵硬后，一個(gè)個(gè)鼓起勇氣，準(zhǔn)備殺掉陸離這個(gè)看上去還很年輕的海賊?！菰捦酢缶仆安桓适救?，他強(qiáng)撐著沖在最前面，盡管他已經(jīng)感受到了自陸離身上傳來(lái)的威脅，但他覺(jué)得自己要是不出手，豈不是成了只會(huì)放狠話的廢物？