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主講嘉賓：左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
吃進(jìn)食鹽的多少，對(duì)容顏、肌膚有沒(méi)有影響？
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從6克調(diào)整為5克。也就是說(shuō)，每人每日的食鹽攝入量不得超過(guò)5克。
食鹽攝入過(guò)多不僅危害健康，還會(huì)影響到容顏。
從健康角度來(lái)看，過(guò)量食用食鹽容易導(dǎo)致多種疾病，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從美容角度來(lái)說(shuō)，食鹽攝入過(guò)多會(huì)掠奪身體內(nèi)的水分，造成皮膚缺水，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋等問(wèn)題。同時(shí)，食鹽過(guò)多還會(huì)影響黑色素的代謝，導(dǎo)致皮膚黑色素含量增加。
不僅是女性，也希望各位女性同胞帶動(dòng)家人一起，養(yǎng)成控鹽習(xí)慣，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
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