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驚蟄養(yǎng)生小貼士，驚蟄時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？飲食宜“減酸增甘”

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本報(bào)道特稿：北京3月3日電（記者王美華）今年3月5日，二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣“驚蟄”如期而至。此時(shí)，大地回暖，萬物復(fù)蘇，春意盎然。據(jù)中醫(yī)專家介紹，驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)放在養(yǎng)肝護(hù)肝上，建議保持心情舒暢，情緒波動(dòng)不宜過大，以防損傷肝氣。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使精神、情志、氣血均能舒暢暢達(dá)。

在起居方面，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟指出，人們應(yīng)保證充足的睡眠，盡量不要超過晚上11時(shí)睡覺，早上6—8時(shí)起床。同時(shí)，要遵循“春捂”原則，尤其是下肢和腳部保暖，以防寒邪侵襲。

中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相對應(yīng)。肖瀟介紹，飲食方面應(yīng)以減酸增甘為主，因?yàn)樗嵛度敫?，甘味入脾，減酸增甘才能達(dá)到補(bǔ)益脾胃的效果。此時(shí)，建議多吃大棗、山藥、南瓜等甜味食物滋養(yǎng)脾胃，同時(shí)多吃韭菜、春筍、芽菜等升發(fā)陽氣的食物。此外，還可以適當(dāng)食用芹菜、薺菜、菊花茶、梨等清肝火食物，生津潤燥。但要避免吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸（醋、檸檬）食物，以防肝火過旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)氣溫變化較大，人體容易受風(fēng)寒侵襲，加上病毒、細(xì)菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。此外，驚蟄期間肝陽氣漸升，陰血相對不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)急躁、易怒等情緒波動(dòng)，建議多參加戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，通過肢體伸展和呼吸配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)?。還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

庫里達(dá)成11次250三分球，庫里以11次三分進(jìn)250球，成為歷史第一人，僅失兩球便能打破4000球大關(guān)。大交易后，他以場均30分的出色表現(xiàn)重新定義了極限。等離子火焰瞬間摧毀敵方防御工事，《逆境重生》AI機(jī)械體-熔巖重甲兵圖鑒《無盡冬日》巨熊高傷害隊(duì)伍搭配，《無盡冬日》高傷害打熊攻略智駕新戰(zhàn)局價(jià)格戰(zhàn)再升級的技術(shù)革新，零跑朱江明對話一汽：雙方在多次合作談判中，資本合作仍在探討中全球固態(tài)電池與干法電極技術(shù)創(chuàng)新峰會，版本一：固態(tài)電池分化應(yīng)用加速推進(jìn)，行業(yè)盛會即將召開版本二：固態(tài)電池分化應(yīng)用加速推進(jìn)，行業(yè)權(quán)威會議即將到來版本三：固態(tài)電池分化應(yīng)用加速推進(jìn)，行業(yè)大會即將舉行 2001年厄瓜多爾冒險(xiǎn)，despelote游戲下載網(wǎng)址及下載步驟說明 Lowly Grouper V.O.M. Zombie-Brain Glitches，REPO獵人怪物特點(diǎn)解析戰(zhàn)斗增益攻略，《家園、異星與獵人》最強(qiáng)陣容推薦一覽鈔票清理工游戲在線官網(wǎng)地址段位升級小技巧，《星際戰(zhàn)甲》等級提升方法

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V很自信得說著：“我今晚就可以去老維那邊調(diào)試義體，明天一天忙活一天改造小平頭就差不多就可以完成了，漩渦幫的烏鴉系統(tǒng)他們還湊合，但是用起來神經(jīng)同步方面效果太好了；用久了小平頭很容易導(dǎo)致神經(jīng)混亂和暈眩，我準(zhǔn)備轉(zhuǎn)接拉入另外的接口，把這神經(jīng)同步效果稍微降低一些，然后再微調(diào)，就能直接拿來用了?！?/p>

說著V指了指自己的腦袋：“我現(xiàn)在的大腦就有些輕微的暈眩感呢，難怪漩渦幫的人是瘋子，平常改造得就已經(jīng)夠瘋狂了，連設(shè)備的系統(tǒng)都用那么刺激的直連感官，能不瘋就有鬼了。”

“他們吹噓的就是神經(jīng)同步方面效果好呢。”卡爾說著，看V這么自信也就放心了：“那么這方面的事情就麻煩你了，我得把精力放到偷懶上了。”

“精力放到偷懶上，虧你能說出這樣子的話?！眾W利弗吐槽著：“你好歹今晚的晚飯努力一下啊。”“不，今晚按照輪班來說沒有輪到我?！?/p>

卡爾看向窗外逐漸黑下來的天空和在黑暗映襯下更加明亮起來的城市?！敖裉?，也是個(gè)好日子呢。”在世界另外一面的日本，在夜之城進(jìn)入黑暗的時(shí)候，日本正迎來了黎明的曙光。

東經(jīng)142°10′，北緯27°45′。東京都小笠原群島，一處島嶼荒坂隱蔽實(shí)驗(yàn)室外的海面上?！敖裉?，會是個(gè)好日子?！?/p>

荒坂瀨宣，在潛艇之中，通過潛望鏡，注視著被黎明光芒所照射著的島嶼。距離他得到真正的東西，已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

“我欠你個(gè)人情KK?！辈祭锟嗽诘玫搅酥匦峦犊克牟肯轮委熀?，強(qiáng)行支持著身體對卡爾說道：“這次的事情我不會忘記。”

“免了，我對你們這群漩渦幫的人可沒有什么好感。”卡爾看了眼布里克：“回頭街上遇到了，如果是對手，我會宰了你的。”

“那老子也得記下這次。”布里克咬了咬牙，給自己注射進(jìn)了止痛藥劑后，居然靠著那骨頭斷了三截的腿和斷成兩截手臂，依靠在了墻壁上：“以后有你在的地方，我絕對讓我們漩渦幫的人退避三舍，有幫得上忙的事情盡管說?！?/p>