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水果替代減肥真的能美顏又減肥嗎，“水果代替三餐”美顏又減肥？不靠譜！

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主講嘉賓：左小霞 | 中國(guó)科學(xué)院院士，國(guó)家 unwind 疲勞疲勞醫(yī)學(xué) 專(zhuān)家

對(duì)于很多女性而言，減肥似乎永遠(yuǎn)是一個(gè)永恒的話題。到了炎炎夏日，很多人開(kāi)始關(guān)注如何在飲食中找到新的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，而水果成為了許多人首選的替代品。

水果代替三餐，真能美顏又減肥嗎？

偶爾一餐用水果來(lái)代替是可以的，但不推薦長(zhǎng)期用水果代替三餐。

水果含糖量高

水果中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等，糖分含量較高，糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)加速皮膚的衰老，還會(huì)造成肥胖。

水果中的營(yíng)養(yǎng)成分單一

水果中缺乏動(dòng)物性食物中的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素（維生素A、維生素D、維生素E）和鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分多存在于動(dòng)物性食物中。

比如，鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中，雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物中也有鐵元素，但含量低、吸收率低，并不是補(bǔ)鐵的好食材。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素具有諸多益處，比如提高免疫力、促進(jìn)代謝（皮膚紅潤(rùn)、頭發(fā)有光澤），還能保持女性的第二性征，讓女性更有女人味兒。

小編又來(lái)啦！今天要和大家分享的是飲食失衡可能導(dǎo)致的"隱蔽性饑餓"。所謂隱性饑餓，是指由于飲食結(jié)構(gòu)失衡，或者缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，但又?jǐn)z入了過(guò)多的其他營(yíng)養(yǎng)素，從而產(chǎn)生一種隱藏的營(yíng)養(yǎng)需求。這種現(xiàn)象與糖尿病、心血管疾病、癌癥以及肥胖癥等疾病密切相關(guān)。

總之，減肥期間需要特別注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性。建議大家在飲食上選擇一些低熱量的食物，比如粗糧、魚(yú)蝦、豆制品等。即使偶爾吃水果，也要選擇低糖水果，以避免血糖波動(dòng)過(guò)大。

往期內(nèi)容：

大油田們，你們要的夏季皮膚控油"飲食攻略"來(lái)了！

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游戲特色

經(jīng)過(guò)短暫的適應(yīng)后，他自覺(jué)已能初步使用這只輪回眼的力量。可想要擁有完整的輪回眼.想到這里，宇智波帶土深深地吸了一口氣，緩緩解下了那把承載著宇智波一族榮耀的焰團(tuán)扇。

他看向朝八尾人柱力奔去的雷影，心中暗自思量，“畢竟不是自己的眼睛，想要讓輪回眼的力量不影響自身，恐怕只有成為十尾的人柱力才行?！?/p>

隨后，帶土晃晃腦袋，身軀化作一道殘影，眨眼間出現(xiàn)在了雷影艾面前，硬生生地打斷了對(duì)方想要解救八尾的企圖。

轟！雷影艾頭發(fā)根根豎起，直接開(kāi)啟雷遁查克拉模式。有關(guān)于帶土的情報(bào)，他已經(jīng)收到了，擁有短暫的無(wú)敵，物理攻擊、忍術(shù)攻擊無(wú)效，但在對(duì)方想要攻擊別人時(shí)，會(huì)顯露出實(shí)體。

“老子的速度，可不比波風(fēng)水門(mén)慢??！”雷影怒吼一聲，拳頭握緊，朝著宇智波帶土猛地轟出一拳，“雷虐水平！！”

嗤！??！碩大的拳頭摩擦著空氣，帶起陣陣尖銳的嘯聲，瞬間從宇智波帶土的身體穿了過(guò)去。見(jiàn)狀，帶土只是抬起眼眸，淡紫色的輪回眼中閃過(guò)一抹銳利的寒光，在對(duì)方錯(cuò)愕的注視下，輕聲自語(yǔ)道，“魔幻枷杭之術(shù)！”

話音剛落，雷影艾眼前景象一陣變幻，等他反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，整個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)在一片由血色構(gòu)成的世界中。“幻術(shù).一下就把老子拉進(jìn)幻術(shù)”他快速觀察著周?chē)h(huán)境，隨即望向面前的宇智波帶土，臉色陰沉的彷佛能擰出水一般。

此時(shí)，外界?？吹嚼子耙粍?dòng)不動(dòng)的站在那里，黑絕頓時(shí)明白了對(duì)方怕是陷入了幻術(shù)。它目光在雷影、帶土身上來(lái)回徘徊，不由挑眉道，“看來(lái).帶土的天賦確實(shí)不錯(cuò)，這倒是省了很多麻煩?！?/p>

林賽將【白金之鑰】向前一遞。他激活上面的力量，屬于八階段強(qiáng)者的強(qiáng)大源質(zhì)，瞬間向前爆發(fā)！轟隆——束縛著【法之都】的堅(jiān)韌的荊棘，隨之崩裂解體，化作純粹的律法光芒開(kāi)始消散。

心之鋒的能力自然不會(huì)有什么意外。宏偉壯觀卻又被荊棘籠罩的城市輪廓，就這樣一點(diǎn)點(diǎn)清晰地展現(xiàn)在眾人眼前。

游戲亮點(diǎn)

永信侯府一片喜氣洋洋，而盛夏蟬的院子就有些冷清了，她正在和自己的四位丫鬟繡婚服。茱萸小聲問(wèn)道：“小姐，二小姐被指婚了，還會(huì)回侯府嗎？”

“短時(shí)間應(yīng)該不會(huì)，她要留在宮中跟著教習(xí)嬤嬤學(xué)規(guī)矩，你以為皇家是那么好嫁的。”盛夏蟬脾氣很好的回道?！澳蔷妥詈昧耍〉乃齺?lái)小姐的院子里炫耀。”

青萍立即說(shuō)道?！八F(xiàn)在可沒(méi)工夫和我炫耀，她要學(xué)規(guī)矩，還要養(yǎng)護(hù)身體，侯夫人要給她準(zhǔn)備嫁妝，忙的事情多著呢！”

茱萸立即警惕道：“小姐，侯夫人要置辦嫁妝，不會(huì)把主意打到咱們?cè)鹤影?？”盛夏蟬笑笑說(shuō)道：“無(wú)妨，趁著這段時(shí)間把不能帶走的都處理了，你明天去給康久清傳個(gè)話，他在外面辦這些事情方便些。”

游戲玩法

洛特·杜根的速度很快。雖然新加入了一些內(nèi)容，但只用了兩天時(shí)間就完成了校對(duì)跟排版，第三天就印出了特刊，并同步在官網(wǎng)更新。

正式版論文跟原始論文還是有差距的，補(bǔ)充了一個(gè)定理，提出了三個(gè)新猜想。數(shù)學(xué)的發(fā)展其實(shí)就是這樣，數(shù)學(xué)家們?cè)诟愣ㄒ粋€(gè)問(wèn)題之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)后面還有一堆的問(wèn)題在等著他們。這才是數(shù)學(xué)的常態(tài)。

所以每一個(gè)難題的解決都是數(shù)學(xué)史上一次里程碑式的事件。具體到黎曼猜想其意義大概就是對(duì)素?cái)?shù)分布、密碼學(xué)和現(xiàn)代數(shù)學(xué)的深遠(yuǎn)影響。