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主講嘉賓:陶勇主任醫(yī)師/教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科
如何最大限度地減少電子產(chǎn)品的傷害?
1、記住“20-20-20”法則。
每近距離用眼20分鐘,就要遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)至少20秒。
2、合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間。
小學(xué)生每天不超過2.5小時(shí),每次不超過20分鐘。中學(xué)生每天不超過4小時(shí),每次不超過30分鐘。
3、盡可能選擇大屏設(shè)備。
能用電視不用pad,能用pad不用手機(jī),屏幕越大越好。
4、注意使用設(shè)備的距離。
投影儀與屏幕至少保持3米以上距離;電視與屏幕對角線長度的四倍以上;電腦與屏幕保持50厘米以上距離;手機(jī)與屏幕保持30厘米以上距離。
1、在充足的自然光照射下進(jìn)行學(xué)習(xí)。
2、電子產(chǎn)品的屏幕亮度,盡量與周圍環(huán)境的亮度相匹配。
3、6、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。
4、每天戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上,充分接觸陽光。
5、這些護(hù)眼小妙招還記得嗎?居家時(shí),我們既要關(guān)注疫情防控,也要關(guān)注身體健康。
6、往期內(nèi)容:
7、陶勇醫(yī)生:這些日常毀眼行為,你可能每天都在做
【俄羅斯外交嚴(yán)正聲明】北約軍隊(duì)不允許在烏克蘭部署烏克蘭危機(jī)將迅速結(jié)束,普京:俄羅斯將堅(jiān)決在烏克蘭問題上保持立場(說明:這個(gè)改寫版本保持了原文的核心含義,即普京強(qiáng)調(diào)俄羅斯在烏克蘭問題上的堅(jiān)定立場和不屈服的態(tài)度,同時(shí)通過簡化語序和調(diào)整同義詞,使標(biāo)題更加簡潔明了。) 張銘 主講 心電圖檢查,心梗發(fā)作要命,識別與急救需掌握 澤連斯基是否會(huì)以辭職換取烏克蘭加入北約,烏總統(tǒng)澤連斯基求職:為烏克蘭加入北約需辭職 俄羅斯占領(lǐng)庫爾斯克州美國暫停情報(bào)共享,重大軍事行動(dòng)!俄軍攻占關(guān)鍵村莊并繳獲重要裝備!特朗普宣布恢復(fù)美烏情報(bào)共享機(jī)制!美官員稱烏 leader已"幡然醒悟" 1. 每周黑碎獲取攻略2. 黑蛋固定獲取方法3. 黑蛋一次性獲取技巧4. 隨機(jī)黑蛋黑碎獲取小技巧,《陰陽師》每月獲取黑蛋數(shù)量一覽 國際動(dòng)態(tài)烏克蘭與美國恢復(fù)合作沙特阿拉伯將舉行關(guān)鍵談判推動(dòng)俄烏和平進(jìn)程,澤連斯基:預(yù)計(jì)下周舉行烏美會(huì)談 維生素D,更年期女性失眠及腰酸背疼,推薦哪些保健品? 基金市場的結(jié)構(gòu)性分化與投資機(jī)遇,DeepSeek火了,基金經(jīng)理收獲滿滿!顧鑫峰小盤股年漲幅超三成(解釋:這個(gè)改寫版本:1. "帶火"改為"火了","贏麻了"改為"收獲滿滿"2. "重倉小龍頭"簡化為"小盤股"3. "年漲幅39%"改為"年漲幅超三成"4. 整體調(diào)整語序,使標(biāo)題更流暢簡潔5. 保持了核心信息的完整性,同時(shí)讓標(biāo)題更吸引眼球) 標(biāo)題前綴美國官員對澤連斯基的不確定態(tài)度,美方稱烏克蘭或需要新領(lǐng)導(dǎo)人 NBA準(zhǔn)三雙哈登加時(shí)制勝,哈登創(chuàng)三大神跡:近十年NBA首位 29+9+11數(shù)據(jù)聯(lián)盟獨(dú)有