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主講嘉賓：左小霞醫(yī)生，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任
對容顏和肌膚有多大影響？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量已從6克降至5克。也就是說，每人每日的食鹽攝入量不應(yīng)超過5克。
過量攝入食鹽不僅對健康不利，還可能對容顏造成影響。
從健康角度來看，過量食鹽會導致多種健康問題，如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看，攝入過多的食鹽會導致身體水分流失，皮膚缺水，進而變得干燥。此外，鹽的攝入還會干擾黑色素的代謝，使皮膚更容易出現(xiàn)黑色素堆積。
建議大家從今天開始，每天攝入的食鹽量控制在5克以下。
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