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主講嘉賓:高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師左小霞,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任。
夏季防曬,飲食上需要注意哪些方面?營(yíng)養(yǎng)師左小霞為我們解答。
如果夏季不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
此外,食用光敏性食物可能會(huì)加大被曬傷的概率,從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎的誘因主要包括:
1. 對(duì)某些過(guò)敏原過(guò)敏的人。
2. 食用如菠菜、羽衣甘藍(lán)、卷心菜等綠色蔬菜。
3. 直接暴露在陽(yáng)光下。
6. 針對(duì)光敏食物的食用原則,建議在吃完后避免外出,或選擇晚上食用。
往期內(nèi)容:
各位小主們,想要的夏季皮膚控油"飲食攻略"來(lái)咯!
"水果代替三餐"美顏又減肥,這方法真的不靠譜。
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