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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
夏季防曬,飲食上需要注意哪些問題?
如果夏季不小心被曬傷了,我們可以食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于皮膚修復(fù)。
此外,食用光敏性食物會增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險,可能引發(fā)日光性皮炎。
導(dǎo)致日光性皮炎的因素主要包括:
1. 過敏體質(zhì)的人。
2. 飲食中攝入了光敏性食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 接受了陽光照射。
不過,這并不意味著大家不能食用光敏性食物。建議在食用后避免曬太陽,或者選擇在晚上食用。
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