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主講嘉賓:陳蓉? 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任? 主任醫(yī)師
更年期女性在飲食中應該特別注意些什么?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品也不建議服用。
更年期女性需要特別補充多種維生素,尤其是維生素D。
補充維生素D有助于鈣的吸收。此外,這種維生素還有抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多種健康作用。
女性更年期時,由于體內(nèi)激素水平下降,鈣的流失會明顯增加,因此通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進行補鈣。
其中一種方法是食補。在日常飲食中,可以適量多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物,以起到較好的補鈣效果。
如果單純依靠飲食補鈣效果還不夠,還可以在醫(yī)生指導下服用鈣片進行補充。
不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品,最好的"保健品"就是均衡的飲食,營養(yǎng)全面才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀讓更年期女性"千奇百怪"
別小看這些"特別的"更年期女性!這些誤解你中招了嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這些概念你分得清嗎?別問,白問!
別覺得忍忍就能過去!這三種情況,你一定要重視!
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