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夏季飲食控油小妙招，夏季控油飲食小課堂來(lái)啦！

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主講嘉賓：左小霞（解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任）

夏季飲食注意四點(diǎn)，幫助皮膚有效"控油"：

夏季來(lái)臨，隨著氣溫攀升，皮膚會(huì)分泌更多油脂。對(duì)于油性膚質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏季的皮膚狀況會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。

專(zhuān)家提醒：夏季飲食需注意四點(diǎn)，幫助皮膚有效"控油"。

1.少吃高油食物

比如，常見(jiàn)的"家常硬菜"如紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等，這些食物油脂含量高，夏季應(yīng)盡量少吃。

2.堅(jiān)果適量

雖然堅(jiān)果能提供智力和肌膚滋養(yǎng)，但其油脂含量也不可忽視，建議每日攝入量控制在10克左右。

3.避免高糖食物

中國(guó)人的飲食特點(diǎn)喜溫避涼，甜品如冰淇淋、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃，尤其是脾胃虛弱者，容易引發(fā)皮膚問(wèn)題。此外，糖分代謝會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)，可能導(dǎo)致肥胖。

4.建議大家少喝甜飲料

糖分可能會(huì)對(duì)嘌呤代謝產(chǎn)生干擾，特別是針對(duì)兒童和青少年群體，經(jīng)常飲用甜飲料可能會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。

對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯等飲品都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別適合女性群體。此外，還可以選擇一些幫助控制水分?jǐn)z入的食物。

杜特爾特訪(fǎng)問(wèn)香港可能被捕，杜特爾特回應(yīng)國(guó)際刑事法院香港指控：被捕后處境不佳（解釋?zhuān)哼@個(gè)改寫(xiě)版本：1. 刪除了冗余詞"如"和"也"2. 使用"回應(yīng)"替代"否認(rèn)"3. 使用"被捕后"替代"如被捕入獄"4. 使用"處境不佳"替代"無(wú)計(jì)可施"5. 整體表達(dá)更加簡(jiǎn)潔有力6. 保留了所有關(guān)鍵信息點(diǎn)，同時(shí)保持了原意）青春的風(fēng)采，白鹿曬十年經(jīng)典照片，俏皮靈動(dòng)青春靚麗特朗普在西棕櫚灘高爾夫遭遇不明飛行物空戰(zhàn)事件，禁飛區(qū)：自特朗普上任以來(lái)美戰(zhàn)機(jī)頻次攔截海湖莊園禁飛區(qū)飛機(jī) 即將，29歲塞鳥(niǎo)領(lǐng)完身份證球衣印拼音縮寫(xiě) 《銀河奶牛放置》如何快速下載，Milky Way Idle下載安裝教程指南按鍵操作指南，怪物獵人荒野操蟲(chóng)棍蓄力飛圓技巧使用攻略通電話(huà)歐洲，特朗普：歐洲國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人兩天內(nèi)電話(huà)討論俄烏沖突的結(jié)束光影之間霍耀良的傳奇人生，霍耀良導(dǎo)演去世年僅68歲，王晶悼念好友遠(yuǎn)古神兵點(diǎn)射大作，《星際戰(zhàn)甲》靈敏套遠(yuǎn)古喪鐘介紹保時(shí)捷重大投資虧損，震驚！某車(chē)企預(yù)虧1500億

游戲特色

隨后，又給洛塵比了個(gè)中指！開(kāi)幕賽就直接給世界觀(guān)眾來(lái)了個(gè)大的，要是早知道這件事，莫凡自己都想上場(chǎng)了！這可是在全世界觀(guān)眾面前楊名的大好機(jī)會(huì)??！而且，莫凡根據(jù)自己對(duì)洛塵這個(gè)逼的了解，洛塵絕對(duì)不止暴露的這么一個(gè)水系。

洛塵很有可能大概率和自己一樣，是一個(gè)覺(jué)醒雙系！這么算下來(lái)的話(huà)，洛塵除了已經(jīng)暴露出來(lái)的水系之外，還有兩個(gè)其他的系是瞞著的。

艸，一想到洛塵居然和他一樣是一個(gè)覺(jué)醒雙系之后。莫凡想起之前曾經(jīng)在洛塵面前，顯擺自己覺(jué)醒雙系的天賦的記憶，瞬間尷尬癌都要犯了。

很快，雙方選手都進(jìn)入了比賽場(chǎng)。學(xué)員已經(jīng)紛紛入場(chǎng)，在沒(méi)有正式開(kāi)始前，兩邊是相互不知道陣容的，也只有從高處俯瞰的觀(guān)眾可以看清。

選手剛一進(jìn)入比賽場(chǎng)地，觀(guān)眾們便開(kāi)始自發(fā)的討論了起來(lái)?！伴_(kāi)盤(pán)了，開(kāi)盤(pán)了，來(lái)賭這場(chǎng)比賽誰(shuí)會(huì)贏！”“還有這種好事？我全壓德國(guó)隊(duì)！”

“這不就是送錢(qián)嗎，一個(gè)是上一屆的四強(qiáng)，一個(gè)是上一屆兩輪游的，這有什么可比性，我也全壓德國(guó)隊(duì)！”“我也一樣……”

不一會(huì)兒，壓德國(guó)隊(duì)那邊的籌碼便已經(jīng)堆成了一座小山。而壓華夏的贏的寥寥無(wú)幾，甚至其中還有不少是投機(jī)的……

由此也可以看出來(lái)，基本上沒(méi)有幾個(gè)人是真正看好華夏隊(duì)的。不過(guò)，這也正常，畢竟華夏隊(duì)上一屆確實(shí)是止步二輪，戰(zhàn)績(jī)慘不忍睹。

投關(guān)注的觀(guān)眾們很快將視線(xiàn)看向了此時(shí)的戰(zhàn)場(chǎng)。大決戰(zhàn)的戰(zhàn)場(chǎng)每次比賽都會(huì)變化，今天的場(chǎng)地是非常簡(jiǎn)單直接的沙之戰(zhàn)場(chǎng)，遍地鋪滿(mǎn)了金色的沙子。

時(shí)不時(shí)會(huì)有不尋常的風(fēng)卷起，彌漫在這令人激動(dòng)人心的賽臺(tái)上！雙方五人相隔有一百五十米，而整個(gè)金沙戰(zhàn)場(chǎng)的直徑也達(dá)到三百米有余。