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小編為大家?guī)砹艘粓鼍实尼t(yī)學(xué)科普直播,主講嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇。
日常生活中有哪些容易損害眼睛的行為呢?
第一,長時(shí)間盯著屏幕或看書,需要定時(shí)休息。
這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣,長時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、干澀、視力下降,可能引發(fā)近視或干眼癥。
第二,玩手機(jī)或看電腦時(shí)不斷眨眼。
實(shí)際上,眨眼是一個(gè)眼睛的自我保護(hù)機(jī)制,可以促進(jìn)淚液分泌和眼球潤滑。但當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌厥褂秒娮釉O(shè)備時(shí),常常會(huì)忽略這一自然的保護(hù)動(dòng)作,容易形成干眼和眼疲勞。
第三,睡前躺在床上玩手機(jī)。
關(guān)燈后長時(shí)間使用手機(jī)屏幕,與臥室的昏暗光線形成強(qiáng)烈對比,會(huì)加重眼睛疲勞。此外,為了看清屏幕,眼睛會(huì)不自覺地放松,這可能導(dǎo)致青光眼的風(fēng)險(xiǎn)增加。
還有一個(gè)需要注意的點(diǎn)是,躺在床上玩手機(jī)還可能使左右兩只眼睛的近視度數(shù)不一致。
這些日常行為看似微不足道,但只要長期存在,就可能對眼睛造成不可逆的損害。保護(hù)眼睛,從這些小細(xì)節(jié)做起吧!
4、濫用眼藥水的的危害。
一些人可能會(huì)購買網(wǎng)紅眼藥水,當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適時(shí),很多人會(huì)頻繁使用眼藥水。這種做法存在兩個(gè)主要問題:首先,眼藥水并不一定能準(zhǔn)確找到適合的藥水使用;其次,很多眼藥水都含有防腐成分,長期使用會(huì)對眼睛造成損害。
此外,除了亂用眼藥水,還有許多不良的用眼習(xí)慣。例如,邊走路邊刷手機(jī)、習(xí)慣性用力揉眼睛、長時(shí)間佩戴隱形眼鏡、卸妝不徹底以及在艷陽天長時(shí)間暴露在強(qiáng)光下不進(jìn)行防曬等。這些習(xí)慣都可能對眼睛造成傷害。
這些不良的用眼習(xí)慣您有嗎?有的話一定要改正過來。
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