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本專稿發(fā)布于3月3日，記者王美華報道：今年3月5日是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，被稱為驚蟄， marks the beginning of仲春。此時，大地逐漸回暖，春意漸濃。中醫(yī)專家提醒，此時養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)肝護(hù)肝，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷肝。同時，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展暢達(dá)。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居之道，首要的是保證充足的睡眠，盡量避免在晚上11時之后睡覺，早上6—8時起床。同時，遵循"春捂"原則，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪入侵。
驚蟄時節(jié)，氣候多變，人體易受風(fēng)寒侵襲，病毒細(xì)菌活躍，此時感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。肖瀟提醒，可通過艾灸大椎、肺俞等穴位，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。此時，肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易出現(xiàn)急躁易怒等情緒波動，建議多參加戶外活動，嘗試八段錦、太極拳等舒緩運動，通過肢體伸展和呼吸配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元氣。同時，配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。
本文由《健康生活報》供稿
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