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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
關(guān)注更年期女性的健康問(wèn)題,了解她們的營(yíng)養(yǎng)需求和健康建議。
不建議補(bǔ)充大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似保健品。
更年期女性需要特別補(bǔ)充維生素,尤其是維生素D,這對(duì)鈣的吸收有重要作用。
維生素D不僅能促進(jìn)鈣的吸收,還有助于預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力,具有多種健康益處。
女性在更年期后,由于激素水平下降,容易出現(xiàn)鈣流失,通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
一方面可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鈣,建議多吃瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等富含鈣的食物。
另一方面,如果飲食攝入的鈣量不足以滿(mǎn)足需求,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
建議更年期女性不要過(guò)度依賴(lài)保健品,最好的“保健品”就是均衡飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀是更年期女性的常見(jiàn)表現(xiàn)
更年期女性真的會(huì)“作”嗎?這些誤解需要澄清
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這些詞常常讓人感到困惑,它們之間有何區(qū)別?
更年期綜合征不是病,但這些情況需要及時(shí)就醫(yī)
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