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主講嘉賓:左小霞 占據(jù)解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科擔(dān)任主任一職
攝入食鹽量的多少,對(duì)容顏、肌膚造成影響嗎?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量將從6克降至5克。這意味著,每人每日的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
食鹽攝入過(guò)多不僅危害健康,還可能對(duì)容顏造成不利影響。
從健康角度來(lái)看,過(guò)量攝入食鹽可能導(dǎo)致多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來(lái)看,過(guò)量攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致身體缺水,皮膚干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,鹽還會(huì)干擾黑色素代謝,使皮膚呈現(xiàn)更深的色素。
不論是男性還是女性,都希望呼吁大家行動(dòng)起來(lái),養(yǎng)成每天食鹽攝入量少于5克的良好習(xí)慣。
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