- 揭秘游戲角色,《天涯明月刀手游》神品伙伴百曉生介紹
- 游戲秘境探索,《天涯明月刀手游》神品伙伴離玉堂介紹
- 深入探秘,《天涯明月刀手游》神品伙伴冶兒介紹
- 新手漂移指南,《科林麥克雷:塵埃2》U彎攻略:摩洛哥第二賽道視頻與圖解
- 深度解析,《天涯明月刀手游》神品伙伴曲無(wú)憶介紹
- 深入探秘,《天涯明月刀手游》神品伙伴葉知秋介紹
- 游戲伙伴推薦揭秘,《天涯明月刀手游》神品伙伴唐青楓介紹
- 游戲玩家的日文攻略心得,《無(wú)雙大蛇Z》戰(zhàn)術(shù)一覽
- 深入揭秘,《天涯明月刀手游》神品伙伴明月心介紹
- 探索手游伙伴魅力,《天涯明月刀手游》神品伙伴路小佳介紹
聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
如何讓皮膚保持健康狀態(tài)?
一個(gè)人的容顏衰老與否,健康與否,不僅與遺傳和環(huán)境有關(guān),飲食習(xí)慣也起著重要作用。
日常飲食中的果蔬、粗糧、肉類、蛋奶等都是天然的"美容品",能滋養(yǎng)皮膚,保持頭發(fā)油亮、指甲油美,煥發(fā)精神。
同時(shí),一些食物對(duì)皮膚不好,會(huì)增加長(zhǎng)痘痘、斑點(diǎn)、皺紋、黑眼圈的風(fēng)險(xiǎn)。
高糖食物:可能導(dǎo)致:痘痘、細(xì)紋和肥胖
生活中常見(jiàn)的甜點(diǎn)如冰淇淋、蛋糕等,會(huì)讓血糖快速上升,釋放荷爾蒙,刺激皮膚分泌油脂,毛孔堵塞更快,容易引發(fā)痤瘡和脂溢性皮炎。
過(guò)量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致皮膚角蛋白發(fā)生糖化反應(yīng),皮膚自由基堆積過(guò)多,膠原蛋白受損,皮膚容易衰老、松弛、出現(xiàn)細(xì)紋和毛孔粗大。
甜食攝入過(guò)多,體內(nèi)的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,可能導(dǎo)致體重增加。
酒精:會(huì)讓皮膚變得粗糙
不建議女性酒精攝入。酒精會(huì)干擾維生素A的吸收,維生素A有助于皮膚新陳代謝,因此想要皮膚白皙,必須遠(yuǎn)離酒精。
即使想少量飲酒,也建議適量?!吨袊?guó)居民膳食指南(2022)》指出,成年人每日酒精攝入量不應(yīng)超過(guò)15克。
過(guò)量飲用奶液:會(huì)導(dǎo)致痘痘。
我們都知道,喝奶能補(bǔ)充鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),增強(qiáng)免疫力?!吨袊?guó)居民膳食指南(2022)》建議,成人每日奶量為300-500克。
不建議大家過(guò)量飲用奶液。過(guò)多奶液會(huì)促進(jìn)皮膚油脂分泌,容易造成毛孔堵塞、長(zhǎng)痘。
飲食習(xí)慣不好會(huì)影響健康,還可能損害容顏。大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡、講究衛(wèi)生。
往期內(nèi)容:
大油田們,夏季皮膚控油的"飲食攻略"來(lái)啦!
"水果代替三餐":美顏又減肥?不靠譜!
防曬飲食攻略:揭秘光敏食物的秘密
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示,攝入過(guò)多食鹽可能導(dǎo)致顏值下降。
職場(chǎng)中的角色定位,馮侖:給大人物當(dāng)配角 短視頻新銳,臺(tái)里記者、編輯、主持人同臺(tái)演出微短劇 搞笑耳飾,50款超美的耳飾!一戴就顯高級(jí),洋氣又百搭! 俄羅斯軍隊(duì)突破烏克蘭防線,美媒:烏軍可能在兩周內(nèi)撤出庫(kù)爾斯克地區(qū) 張銘主任醫(yī)師快速識(shí)別急性心肌梗死的核心癥狀,心梗發(fā)作要命,這些急救知識(shí)請(qǐng)牢記 阿迪達(dá)斯贊助聯(lián)名,官方宣布,利物浦與阿迪達(dá)斯時(shí)隔13年再度合作,雙方將共同投資7000萬(wàn)英鎊。 突破與創(chuàng)新,首飛+3!三款發(fā)動(dòng)機(jī)再創(chuàng)佳績(jī) 重組利好引發(fā)漲停潮,突然漲停!這個(gè)題材,大面積異動(dòng)! 智駕新秀,廣豐鉑智3X上市僅一小時(shí)破萬(wàn)單,合資純電車為何逆市突圍? 佤族舞蹈,佤族舞蹈首次亮相昆明長(zhǎng)水國(guó)際機(jī)場(chǎng) 展現(xiàn)民族文化魅力