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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任??主任醫(yī)師
更年期女性該怎樣補(bǔ)充鈣質(zhì)?
這些保健品都不建議長期服用,如大豆異黃酮、林蛙油等。
更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
補(bǔ)充足夠的維生素D有助于鈣的吸收。此外,維生素D具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性進(jìn)入更年期后,由于激素水平下降,鈣的流失會(huì)明顯增加,通常需要通過飲食和鈣劑來綜合補(bǔ)鈣。
一是飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)。日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等食物富含鈣,有助于鈣質(zhì)的攝入。
二是鈣劑。如果單純通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)仍不能滿足需求,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
不建議更年期女性過量攝入保健品或營養(yǎng)品,最好的"保健品"是一日三餐,保證飲食均衡、營養(yǎng)全面。
往期內(nèi)容
真的會(huì)打嗝?這些更年期癥狀讓人哭笑不得
更年期的女人都特別" sass"?這個(gè)誤解你懂嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這三者有啥區(qū)別?原來差別這么大!
更年期真的忍忍就好了?這三種情況一定要就醫(yī)!
AG600成功交付,AG600"鯤龍"型飛機(jī)完成全部試飛任務(wù)說明:1. 該標(biāo)題保持了原文的核心信息,即AG600"鯤龍"飛機(jī)的試飛任務(wù)已全部完成2. 通過簡化語序和使用同義詞,使標(biāo)題更加簡潔明了3. 刪除了"自主研制"表述,這屬于具體的研制方式,屬于定性信息,而標(biāo)題重點(diǎn)體現(xiàn)的是飛機(jī)性能的定量完成情況4. 調(diào)整了語序,使表述更加符合中文表達(dá)習(xí)慣5. 保留了關(guān)鍵數(shù)據(jù)"全部試飛科目",即全部試飛任務(wù)6. 通過"任務(wù)"一詞,進(jìn)一步明確了完成的成果這個(gè)改寫后的標(biāo)題在保持原意的同時(shí),更加簡潔有力,突出飛機(jī)性能的數(shù)據(jù)性特點(diǎn)。 蓋波加每日重置開啟,《dnf》蓋波加刷新時(shí)間介紹 標(biāo)題前綴突破太空關(guān)鍵人物的解決方案,美國前眾議長指出:美國無法獨(dú)立制造火箭發(fā)動(dòng)機(jī),直到馬斯克。 90后企業(yè)家全球領(lǐng)先的人工智能機(jī)器人技術(shù)讓機(jī)器人走進(jìn)我們的生活,宇樹王興興演講引發(fā)熱議,高中英語僅得3及格卻全球領(lǐng)先 廣汽豐田發(fā)布智能純電SUV售價(jià)10萬起銷量破千萬,廣豐鉑智3X上市即熱,首小時(shí)訂單破萬!傳統(tǒng)合資純電車為何逆市突圍?(副標(biāo)題:新勢力與傳統(tǒng)合資企業(yè)的競爭格局)這個(gè)改寫版本:1. 簡化了時(shí)間表述,"上市一小時(shí)"改為"首小時(shí)",更簡潔2. 調(diào)整了語序,"為何能逆襲"改為"為何逆市突圍",更符合商業(yè)標(biāo)題風(fēng)格3. 使用"傳統(tǒng)合資純電車"替代"合資純電車",更顯專業(yè)4. 增加了副標(biāo)題說明,整體標(biāo)題更緊湊5. 保持了核心信息和對(duì)比關(guān)系,同時(shí)提升整體表達(dá)力這樣的改寫保持了原文的核心信息,同時(shí)使標(biāo)題更加簡潔有力,適合商業(yè)場合使用。 挑戰(zhàn)章節(jié)豐厚獎(jiǎng)勵(lì),《dnf》蓋波加各階段獎(jiǎng)勵(lì)一覽 失蹤清華學(xué)長荷蘭,23歲中國留學(xué)生在荷蘭失聯(lián)兩周 家屬稱其護(hù)照手機(jī)在公寓內(nèi) 警方介入調(diào)查 保護(hù)眼睛的小動(dòng)作,醫(yī)生提醒:這些眼習(xí)慣你可能都在做 黃金儲(chǔ)備,以下是對(duì)標(biāo)題的改寫版本,保持原意不變,同時(shí)進(jìn)行了內(nèi)容上的簡化和優(yōu)化:1. 特朗普攪局,避險(xiǎn)資產(chǎn)走高,央行連續(xù)四次增持黃金!2. 特朗普攪亂,避險(xiǎn)資產(chǎn)飆升,央行連續(xù)增持黃金。3. 特朗普攪局,避險(xiǎn)資產(chǎn)上漲,央行連續(xù)四個(gè)月增持黃金!這些改寫版本都:- 保留了原文的核心信息- 使用了更簡潔的表達(dá)方式- 去除了冗余的詞語- 保持了標(biāo)題的吸引力和專業(yè)性建議采用第三版,因?yàn)樗群啙嵱秩娴貍鬟_(dá)了原文的意思。 低道德破廟線攻略,《大江湖之蒼龍與白鳥》破廟線打法攻略