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主講人：左小霞副主任醫(yī)師，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，"減肥"一直是熱門話題。到了夏季，很多人將目光轉(zhuǎn)向水果，認(rèn)為水果水分豐富，熱量低，甚至用水果替代主食，希望通過(guò)這種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)美顏和減肥。

水果代替三餐，真的能美顏又減肥嗎？

偶爾用水果代替一餐是可以接受的，但不建議長(zhǎng)期將水果作為主食。

水果含糖量高

水果中富含果糖、葡萄糖、蔗糖等高糖分物質(zhì)，攝入過(guò)多會(huì)加速皮膚衰老，引發(fā)肥胖。

水果營(yíng)養(yǎng)單一

水果缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素（維生素A、維生素D、維生素E）以及鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分主要存在于動(dòng)物性食物中。

例如，鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中，雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物也含有鐵元素，但含量和吸收率均較低，不能很好地補(bǔ)充鐵。

對(duì)于女性而言，蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素具有諸多益處，包括提高免疫力、促進(jìn)代謝（皮膚紅潤(rùn)、頭發(fā)有光澤）、保持第二性征、增強(qiáng)女性魅力等。

膳食不均衡可能導(dǎo)致隱蔽性營(yíng)養(yǎng)需求的饑餓。這種饑餓現(xiàn)象通常發(fā)生在營(yíng)養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)又?jǐn)z入過(guò)多其他營(yíng)養(yǎng)成分的情況下。糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等多種健康問題都可能與其相關(guān)。

總之，減肥期間需要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性。為了減肥，可以適量食用一些熱量較低的食物，如粗糧、魚蝦、豆制品等。即使偶爾吃水果，也要選擇低糖水果。

往期內(nèi)容：

大油田們，你們要的夏季皮膚控油“飲食攻略”來(lái)啦！

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游戲特色

就在這時(shí)，聯(lián)邦專員施致遠(yuǎn)主動(dòng)站出來(lái)，面露難色地問道：“敢問尊上，是否還有其他手段解決掉北邙禁地的隱患？”

“當(dāng)然有?！标戦惡敛华q豫地回應(yīng)道。此話一出，所有人頓時(shí)雙眼一亮?！捌鋵?shí)也不是什么麻煩事，北邙禁地之中的那位已成鬼神，除了現(xiàn)實(shí)中的那一方大墓之外，任何人對(duì)北邙山的認(rèn)知都會(huì)化作北邙禁地的錨點(diǎn)。

北邙山的異象傳播，對(duì)于北邙古戰(zhàn)場(chǎng)亡魂的討論，這些言論在你們看上去并無(wú)用處，可對(duì)鬼神而言愿力是有質(zhì)量的，這些迅速傳播言論所化愿力，都會(huì)成為北邙鬼神錨定現(xiàn)實(shí)的點(diǎn)。”

儲(chǔ)卓群恍然大悟道：“所以我們只要封鎖關(guān)于北邙山的信息傳播，讓所有人遺忘此事，就可以拔除這一根錨點(diǎn)，從而使北邙禁地動(dòng)搖？”

“正是。”但在說(shuō)出這番話后，現(xiàn)場(chǎng)卻陷入了詭異的沉默。所有人面面相覷，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)這個(gè)方法對(duì)他們來(lái)說(shuō)完全再熟悉不過(guò)了，之前各方勢(shì)力封鎖消息，竟然跟拔除錨點(diǎn)的方法完全一致！“這”

“這個(gè)方法你們不用想了?！标戦惱渎曊f(shuō)道：“在北邙禁地異象傳播并以此為錨點(diǎn)之后，我便去祈求吾主出手。吾主認(rèn)為此事乃是我之失職，并未直接將北邙鬼神抓捕回來(lái)，而是給了我一個(gè)將功贖罪的機(jī)會(huì)。

祂以無(wú)上偉力將整個(gè)人間之內(nèi)所有生靈認(rèn)知篡改，屏蔽了所有人記憶之中的北邙山，并且引導(dǎo)秩序讓各方勢(shì)力封鎖北邙山相關(guān)消息，幾乎快要拔除掉愿力錨點(diǎn)。

可最終北邙山鬼神拼死一戰(zhàn)派出了古戰(zhàn)場(chǎng)亡魂現(xiàn)世，地府陰兵出軍將其緝拿，在過(guò)程中留下了影像被人所知曉。你們這些勢(shì)力因一己之私放棄了封鎖信息，放任北邙山之事流傳，數(shù)十億生靈匯聚的愿力沖破了認(rèn)知篡改，反而加固了錨點(diǎn)。

若非爾等各懷心思放棄封鎖信息，又何至于將北邙禁地之事拖到現(xiàn)在？”此番話一出，眾人傻眼了。腦海中大量信息閃過(guò)，原本禁封北邙山消息事件中的違和感，在這一刻終于有了答案。

他們之中很多勢(shì)力本就參與過(guò)封鎖消息之事，自然知曉北邙山異象從火爆全網(wǎng)到無(wú)人知曉，只用了短短兩天時(shí)間。

游戲亮點(diǎn)

甄小姐停頓了一瞬，似是在思考關(guān)于這件甲胄的報(bào)告?！拔嶂?，您在這件甲胄上面發(fā)現(xiàn)了什么？他們給我的報(bào)告中，這件甲胄很平常。”

“平常？”“神主大人，”中年狼人開口道，“這是我們最新的嘗試。還沒有來(lái)得及提交報(bào)告?！薄靶录夹g(shù)啊。”理查微微點(diǎn)頭，“那就照著這個(gè)思路研究下去。白狼，你在這所研究所進(jìn)行了什么項(xiàng)目沒有？”

白狼神搖頭道：“沒有，我在研究東西這方面甚至還不如白?！薄澳蔷秃?，”理查看向甄，“這座研究所有可以停下的項(xiàng)目都可以停下了，把你們的精力全部投入到這個(gè)項(xiàng)目之中。我要你們驗(yàn)證這種方法是否普遍，存不存在什么特殊情況，能不能造出以道文系統(tǒng)為基礎(chǔ)的機(jī)器。

不用擔(dān)心你們?cè)跈C(jī)器上面的研究不深，地精那邊我也會(huì)調(diào)來(lái)一批人進(jìn)行輔助研究。這個(gè)時(shí)候就不要斗氣了，我需要盡快拿出一個(gè)成果出來(lái)。”