- 角色攻略指南,《永劫無間》顧清寒天賦搭配攻略
- 玩家必看攻略指南,《大俠立志傳》仁義禮智信玉竹任務(wù)攻略
- 揭秘獨(dú)特英雄,《世界啟元》墨鉅使用攻略
- 初學(xué)者必備指南,《忍者時(shí)刻》新手玩法攻略
- 獨(dú)特英雄解析,《世界啟元》公輸使用攻略
- 獲取秘籍的捷徑,《大俠立志傳》丙級拳獲得技巧一覽
- 武器選擇指南,《永劫無間》沈妙武器選擇建議
- 游戲攻略揭秘,《大俠立志傳》家傳菜刀任務(wù)攻略
- 新手必看,《王者榮耀》朵莉亞玩法介紹
- 探索忍者世界的奇妙兌換碼體驗(yàn),《忍者時(shí)刻》通用兌換碼大全
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
【小編】主講人:陳蓉? 中國協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心 副主任醫(yī)師
更年期女性該如何科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)?
專家提醒大家,大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議服用。
更年期女性需要特別補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
補(bǔ)充維生素D能幫助鈣的吸收。此外,維生素D還具有抗炎作用、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等多重功效。
進(jìn)入更年期的女性,由于體內(nèi)激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失增加,通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
第一種補(bǔ)鈣方式是食補(bǔ)。在日常飲食中,可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物,以起到較好的補(bǔ)鈣效果。
如果飲食補(bǔ)鈣效果不明顯,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
專家特別提醒,更年期女性不宜大量服用保健品或營養(yǎng)補(bǔ)充品,最佳的"保健品"就是均衡營養(yǎng),保證三餐規(guī)律,營養(yǎng)全面。
往期內(nèi)容:
那些讓人"打嗝"、"耳鳴"的更年期癥狀有哪些?
別再這樣認(rèn)為!更年期女性的這些"秘密"你一定要知道
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這三個詞你分得清嗎?真相在這里
更年期想"忍"?這三種情況必須看醫(yī)生
AI自習(xí)室快速擴(kuò)張的教育新勢力,"AI自習(xí)室加盟店年入百萬,調(diào)查北京一家加盟店僅收5名學(xué)生" 新限定特別飲品,《少女前線》M4A1絲絨兔果茶皮膚一覽 奔馳EQS40萬買百萬級配置對比E級預(yù)算空間配置續(xù)航全都有智駕功能豪華體驗(yàn)適合哪些人,奔馳EQS優(yōu)惠40萬,值得入手嗎? 放大鏡掃超棒食堂特別地方輕松通關(guān),《瘋狂梗傳:食堂通關(guān)攻略》 烏克蘭選舉馬斯克呼吁,特朗普團(tuán)隊(duì)與烏克蘭反對派會談后,馬斯克呼吁烏克蘭舉行選舉,稱澤連斯基將以壓倒性優(yōu)勢敗選。 全新戰(zhàn)斗 裝備解析,《元?dú)怛T士前傳》元素石屬性介紹一覽 科技破局,注新智,一汽奔騰領(lǐng)智新時(shí)代 政策解讀 | 國家衛(wèi)健委最新消息,21健訊Daily | 村衛(wèi)生室納入醫(yī)保行列,超九成村衛(wèi)生室實(shí)現(xiàn)醫(yī)保定點(diǎn);華為布局醫(yī)療健康領(lǐng)域,打造專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)(解釋:改寫后的標(biāo)題在保持原意的基礎(chǔ)上,進(jìn)行了以下優(yōu)化:1. 使用"納入醫(yī)保行列"替代"納入醫(yī)保定點(diǎn)范圍",更簡潔有力2. "超九成"替代"90%以上",更口語化3. "布局醫(yī)療健康領(lǐng)域"替代"正式組建醫(yī)療衛(wèi)生軍團(tuán)",更簡潔明了4. "打造專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)"替代"醫(yī)療軍團(tuán)",更具吸引力5. 整體調(diào)整語序,使標(biāo)題更流暢、更有吸引力) 道具背后的故事,《瘋狂梗傳》健身助力通關(guān)指南 美烏會晤緊張升級協(xié)議或成泡影未來或成變數(shù),美烏談判破裂,澤連斯基在談判前多次提出要求