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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?高級(jí)醫(yī)師
一個(gè)健康的體態(tài)具體指的是什么？
更具體的解釋是，軀干保持中立狀態(tài)，這既是健康也是好看的。
軀干中立的狀態(tài)其實(shí)與脊柱的自然弧度有關(guān)。人體的脊柱具有四個(gè)自然弧度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎和腰椎的弧度會(huì)受到后天姿勢(shì)、生活習(xí)慣等因素的影響，而尾椎的弧度則保持相對(duì)穩(wěn)定。
不論是站立、坐著還是行走，我們都應(yīng)該保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體的各個(gè)關(guān)節(jié)才能以最輕松的狀態(tài)排列在一起。
體態(tài)可以從側(cè)面、正面和背影三個(gè)方面進(jìn)行觀察。
側(cè)面觀察時(shí)，想象一條線從天花板垂下來，這條線應(yīng)該穿過腳側(cè)的外踝。正常體態(tài)的人這條線會(huì)經(jīng)過膝蓋前三分之一的位置、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一狀態(tài)都表明體態(tài)存在問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過伸。
正面觀察時(shí)，想象一條垂直的線穿過身體的正中。正常狀態(tài)下，這條線會(huì)經(jīng)過額頭、鼻尖、肚臍以及會(huì)陰部位。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
背部觀察時(shí)，可以看到一些較為明顯的體態(tài)問題，例如脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
往期內(nèi)容：
明星的"標(biāo)準(zhǔn)"體態(tài)，其實(shí)在某些情況下可能并不符合社會(huì)普遍認(rèn)知。
賴斯表現(xiàn)，賴斯：1-1是公平的結(jié)果，若我滑鏟霍伊倫速度稍慢，他可能取得進(jìn)球。 劍與魔法時(shí)代危險(xiǎn)邊緣，《元?dú)怛T士前傳》牧師解鎖方法一覽 2025年2月嵐圖汽車百萬級(jí)優(yōu)惠，嵐圖汽車2月同比大幅增長(zhǎng)交付新車若干輛 魔術(shù)的盡頭是魔法，《看你怎么秀》讀心術(shù)通關(guān)攻略 對(duì)接成功，俄羅斯進(jìn)步MS-30貨運(yùn)飛船對(duì)接國(guó)際空間站 果蔬代替正餐利弊分析，“水果代替三餐”美顏又減肥？不靠譜！ 貝蒂斯 vs 拉斯帕爾馬斯精彩對(duì)決，貝蒂斯1-0勝出，略倫特制勝 decisive goal 精靈曼陀羅掉落裝備解析，《元?dú)怛T士前傳》曼陀羅掉落裝備一覽 突破附著，MIT研發(fā)生物膠水，最長(zhǎng)可粘附胃腸道30天 春日空中航線成都三月低空賞花便捷又美麗，成都淮州機(jī)場(chǎng)再添三項(xiàng)低空觀賞航線
