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夏季防曬飲食小貼士，防曬飲食小貼士：這些你從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)卻能防曬的食材

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主講嘉賓為左小霞，現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任。

夏季防曬時(shí)，飲食上要注意哪些方面？

如果不小心在夏季被曬傷了，可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物，這對(duì)皮膚修復(fù)是有好處的。

不過(guò)，適量食用這類(lèi)光敏性食物可能會(huì)增加被曬傷或?qū)е氯展庑云ぱ椎娘L(fēng)險(xiǎn)。

日光性皮炎的形成通常與以下因素有關(guān)：

1. 過(guò)敏體質(zhì)的人群。

2. 食用了一些具有光敏性的蔬菜，如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等。

3. 受到太陽(yáng)光的直接照射。

盡管如此，我們不應(yīng)該完全避免這類(lèi)食物，而是要選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用。最佳原則是，在食用后避免外出曬太陽(yáng)，最好選擇在晚上食用。

更多往期內(nèi)容請(qǐng)參考往期節(jié)目。

大油田們，你們想要的夏季控油飲食攻略來(lái)啦！

"三餐改水果"美顏又減肥，毫無(wú)科學(xué)依據(jù)，不可取。

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游戲特色

江城自然答應(yīng)下來(lái)，知道上一次之所以定在基地門(mén)口，也是為了照顧他。“對(duì)了，江小兄弟?！苯淮曛饕虑橹螅谘笤掍h一轉(zhuǎn)，好奇的問(wèn)道：“我聽(tīng)狄云說(shuō)，前兩天他在基地遇見(jiàn)了你？還說(shuō)要跟你切磋切磋，是嗎？”

“是的。”江城點(diǎn)點(diǎn)頭，“怎么了隊(duì)長(zhǎng)？”“哦，沒(méi)什么，就是好奇問(wèn)一下。”于洋笑道：“其實(shí)狄云他也沒(méi)有別的意思，就是碰巧遇見(jiàn)你，心血來(lái)潮，想跟你切磋一下罷了?！?/p>

“我知道，隊(duì)長(zhǎng)?！苯切Φ?。顯然，狄云在被拒絕之后，應(yīng)該是去跟于洋，包括隊(duì)伍里面的其他人，說(shuō)了什么，說(shuō)的，大概率也不是什么好話。

不然的話，于洋也不會(huì)多說(shuō)這么一句了?！昂呛牵?，那就不耽誤你時(shí)間了，對(duì)了，如果你要是有其他問(wèn)題的話，也可以打電話給我?！?/p>

“好的隊(duì)長(zhǎng)?！苯切χ鴴鞌嗔穗娫?。時(shí)間一晃到了晚上，江城從基地出來(lái)之后，并沒(méi)有第一時(shí)間回到家里，而是朝著秦老家走去。

見(jiàn)到江城到來(lái)，后者笑道：“又要出去執(zhí)行任務(wù)了？”“是啊?！苯亲詠?lái)熟的坐到一旁，“秦老，我來(lái)是想跟你再借雷龍符一用?！?/p>

“你小子倒是不客氣。”秦老哭笑不得，手上卻不知道何時(shí)，已經(jīng)拿出了雷龍符，朝著江城扔了過(guò)去，“拿著，記得萬(wàn)事小心，雖說(shuō)巡視地道發(fā)生危險(xiǎn)的可能性很小，卻也不代表沒(méi)有，真要是遇到了厲害的敵人，記住三十六計(jì)走為上，別因?yàn)樯砩嫌羞@東西，就跟人戰(zhàn)斗?！?/p>

“我知道的，秦老?！苯鞘蘸美埛?。俗話說(shuō)得好，有備無(wú)患。真要是遇到了強(qiáng)敵，有這東西跟沒(méi)有，結(jié)局可能截然不同。

“對(duì)了，前兩天，基地又有一個(gè)人挑戰(zhàn)一位至尊成功，這個(gè)消息你知道吧？”就在江城打算離開(kāi)之時(shí)，秦老忽然問(wèn)了一句。

“好像是有這么一個(gè)消息?！苯且徽c(diǎn)了點(diǎn)頭。“那個(gè)人不簡(jiǎn)單啊，我記得他一個(gè)多星期前才挑戰(zhàn)大首領(lǐng)成功，這才過(guò)去多久，又挑戰(zhàn)成功了一位至尊，你說(shuō)，以他的實(shí)力，想要再挑戰(zhàn)成功幾位至尊，是不是也是很容易的事情？”

游戲亮點(diǎn)

擁有神級(jí)武魂的她，確切的感受到了心底有什么東西要噴涌而出，但就是有一層膜阻攔著，無(wú)法沖破，而且她內(nèi)心也存在一份莫名的猶豫。

拿起鏡子，看著其中那一張清秀的臉蛋，雪清河蹙起的眉頭微微舒緩：“是因?yàn)楝F(xiàn)在的我，不是原本的我嗎？”偽裝！

隱藏！盡管她內(nèi)心清楚自己究竟是誰(shuí)，但在這天斗皇宮，她決不能暴露，以免影響武魂殿的大計(jì)。這一份擔(dān)憂(yōu)，使得她的信念更加復(fù)雜。

“看來(lái)我只能在未來(lái)恢復(fù)真正的身份時(shí)，才能夠真正煥發(fā)出我內(nèi)心的信念力量。”雪清河放下了手中的鏡子，喃喃自語(yǔ)，也意識(shí)到要征服周青、唐三他們得多么困難。

游戲玩法

而這樣的詹姆斯根本不配當(dāng)湖人的核心球員。勒布朗.詹姆斯無(wú)助的坐在更衣柜前，他在想，勝利對(duì)自己而言是否還有意義。

以科比小弟的身份奪冠，是自己想要的結(jié)果嗎？賽后的新聞發(fā)布會(huì)上，科比沒(méi)有繼續(xù)落井下石。“我和勒布朗之間發(fā)生了所有好勝的男人之間都有的爭(zhēng)吵，但現(xiàn)在我們已經(jīng)沒(méi)事了，我們達(dá)成了一致，我們會(huì)繼續(xù)為擊敗勇士而努力?！?/p>

詹姆斯也沒(méi)想再節(jié)外生枝：“沒(méi)錯(cuò)，我和科比之間沒(méi)事了，我們沒(méi)有私人恩怨，只是在為失敗感到遺憾?！薄袄詹祭?，能解釋一下最后一攻的選擇嗎？為什么你突然把球傳了出去？”