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主講嘉賓:陶勇主任醫(yī)師/教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科
如何最大限度地減少電子產(chǎn)品的傷害?
1、記住“20-20-20”法則。
每近距離用眼20分鐘,就要遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)至少20秒。
2、合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間。
小學(xué)生每天不超過(guò)2.5小時(shí),每次不超過(guò)20分鐘。中學(xué)生每天不超過(guò)4小時(shí),每次不超過(guò)30分鐘。
3、盡可能選擇大屏設(shè)備。
能用電視不用pad,能用pad不用手機(jī),屏幕越大越好。
4、注意使用設(shè)備的距離。
投影儀與屏幕至少保持3米以上距離;電視與屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的四倍以上;電腦與屏幕保持50厘米以上距離;手機(jī)與屏幕保持30厘米以上距離。
1、在充足的自然光照射下進(jìn)行學(xué)習(xí)。
2、電子產(chǎn)品的屏幕亮度,盡量與周?chē)h(huán)境的亮度相匹配。
3、6、加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
4、每天戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上,充分接觸陽(yáng)光。
5、這些護(hù)眼小妙招還記得嗎?居家時(shí),我們既要關(guān)注疫情防控,也要關(guān)注身體健康。
6、往期內(nèi)容:
7、陶勇醫(yī)生:這些日常毀眼行為,你可能每天都在做
關(guān)稅引發(fā)的割裂,加拿大報(bào)紙"開(kāi)天窗"發(fā)聲:反對(duì)加征關(guān)稅(如果您有其他改寫(xiě)需求,歡迎隨時(shí)提出?。?/a> 美國(guó)與烏克蘭領(lǐng)導(dǎo)人之間的重大轉(zhuǎn)折,美方稱(chēng)烏克蘭或需要新領(lǐng)導(dǎo)人 星艦運(yùn)載火箭失控,美"星艦"最新試飛成功 第二級(jí)飛船失聯(lián) 采訪三年10份提案,深度訪談:"零食女王"郁瑞芬號(hào)角已吹響,讓我們一起加速前行 《元夢(mèng)之星》地圖制作方法一覽 血與火的青春史詩(shī),這也能票房第一?網(wǎng)劇已無(wú)新意, yet become the norm 116英寸RGB-Mini LED電視,國(guó)補(bǔ)補(bǔ)貼5999元起,海信E8Q旗艦版有哪些亮點(diǎn)? 雙刃令雙刃令龍胤語(yǔ)冰陷阱輕松擊敗雙刃令,《歸龍潮》雙刃令從打法攻略 直接談判俄羅斯,匈牙利總理敦促歐盟與俄羅斯直接談判 烏克蘭無(wú)人機(jī)襲擊俄羅斯泵站,俄稱(chēng)“土耳其溪”基礎(chǔ)設(shè)施遭烏軍攻擊