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小編為大家?guī)?lái)這份護(hù)眼小妙招指南,助力大家在電子產(chǎn)品時(shí)代守護(hù)好自己的眼睛。
1. **牢記"20-20-20法則"。**
2. **合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,小學(xué)生每天不超過(guò)兩個(gè)半小時(shí),每次不超過(guò)二十分鐘;中學(xué)生每天不超過(guò)四個(gè)小時(shí),每次不超過(guò)三十分鐘。**
3. **盡量選擇大屏設(shè)備。**
4. **注意使用電子產(chǎn)品的距離。**
- 投影儀要放三米以上。
- 電視要離屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的四倍以上。
- 電腦要離 fifty厘米以上。
- 手機(jī)要離 thirty厘米以上。
這些實(shí)用的小技巧,希望能為您的用眼保駕護(hù)航!
在光線明亮且暖和的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)。
建議大家將電子產(chǎn)品的屏幕亮度與周圍環(huán)境光線的明暗保持一致。
增加每天的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
每天兩小時(shí)以上,充足的接觸陽(yáng)光。
這些護(hù)眼小妙招您都記住了嗎?居家的時(shí)候,我們既要關(guān)注疫情,也要關(guān)注健康。
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陶勇醫(yī)生:這些日常毀眼行為,你可能每天都做。
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