- 任務通關指南,《絕區(qū)零》逃出生天委托任務完成方法
- 探索升級之路,《斗羅大陸》魂環(huán)年限升級攻略
- 游戲入門指南,《逍遙客?!沸率秩肟庸ヂ灾改?/span>
- 任務指南揭秘,《絕區(qū)零》科爾特的爆照藝術任務完成攻略
- 寵物策略指南,《逍遙客?!穼櫸锸褂霉ヂ?/span>
- 游戲秘笈,《洛克王國》鈞霆奧德諾性格技能搭配推薦
- 游戲秘技揭秘,《燕云十六聲》颯踏流星大輕功獲取方法
- 全新裝束揭秘,《無期迷途》可可莉克盛放裝束介紹
- 探索之旅揭開神秘雕像的秘密,《江南百景圖》靈貓雕像位置分享
- 《神仙道3》元寶高效指南,《神仙道3》元寶高性價比使用攻略
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權轉載發(fā)布。
小編為大家?guī)怼扼@蟄養(yǎng)生指南》一文,為您解讀春節(jié)氣養(yǎng)生要點。驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,標志著仲春時節(jié)的開始。此時,氣候回暖,大地漸漸蘇醒,人們能明顯感覺到春天的氣息愈發(fā)濃郁。中醫(yī)專家提醒,此時養(yǎng)生的重點應放在養(yǎng)肝護肝上,保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以防損傷肝臟。同時,適當滋陰,使自己的精神、情志、氣血也能隨之舒暢暢達。
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹,起居方面,要確保充足的睡眠,盡量避免超過晚上11時睡覺,早上6-8時起床。此外,遵循"春捂"原則,尤其是下肢和腳部的保暖,以防寒邪侵襲。
中醫(yī)認為,春季屬木,與肝臟相對應,驚蟄時肝氣正旺。肖瀟介紹,飲食方面,應以減酸增甘為主,因為酸味食物對肝臟有損傷作用,而甘味食物則可滋養(yǎng)脾胃。建議多吃一些甜味食物,如大棗、山藥、南瓜等,以滋養(yǎng)脾胃;同時,可適當多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物,如韭菜、春筍、芽菜等。此外,還可適當多吃一些清肝火的食物,如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等,有生津潤燥的作用;但要注意少吃辛辣(如辣椒)、油膩(如燒烤)和過酸食物(如醋、檸檬),以防肝火過旺。
肖瀟提醒,驚蟄時節(jié),氣溫變化較大,人體容易受風寒侵襲,加之病毒和細菌活躍,容易導致感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時,可通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強免疫力,預防疾病。此外,驚蟄期間肝陽之氣漸升,陰血相對不足,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動,如急躁、易怒等,甚至引發(fā)情志疾病。建議多參加戶外活動,嘗試八段錦、太極拳等舒緩運動,通過肢體伸展和呼吸配合,暢通經(jīng)絡,培補元氣,同時可配合按摩太沖穴,疏肝理氣,調(diào)節(jié)情緒。
模組世界大開,《群星紀元》模組系統(tǒng)介紹 專屬工位的高效運作,海南商業(yè)航天發(fā)射場一號工位首次發(fā)射圓滿成功 突破連續(xù)攻擊與傷害機制,《崩壞:星穹鐵道》螺絲咕姆技能介紹 輕松秒殺黑眼圈,你也有哪吒同款"黑眼圈"?或許能搶救下 夏威夷黑道服裝,如何獲取如龍8外傳全套裝攻略 探索12個任務解鎖成就,雙影奇境監(jiān)書蟲成就完成方法解析 醉·謫仙奇遇轉不停,《逆水寒手游》醉夢謫仙奇遇攻略 射手出裝推薦1階裝備優(yōu)先級,《小雞艦隊出擊》射手出裝推薦 即將召開談判美歐將簽署礦產(chǎn)協(xié)議,美特使:澤連斯基已向特朗普道歉。烏克蘭軍方:莫斯科最大無人機襲擊,已造成1死3傷,多機場被管制。 健康中國,國家喊你“管理體重”了!別小看這件事