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主講嘉賓：陶勇主任醫(yī)師/教授首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科

如何最大限度地減少電子產(chǎn)品的傷害？

1、記住“20-20-20”法則。

每近距離用眼20分鐘，就要遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）至少20秒。

2、合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間。

小學(xué)生每天不超過(guò)2.5小時(shí)，每次不超過(guò)20分鐘。中學(xué)生每天不超過(guò)4小時(shí)，每次不超過(guò)30分鐘。

3、盡可能選擇大屏設(shè)備。

能用電視不用pad，能用pad不用手機(jī)，屏幕越大越好。

4、注意使用設(shè)備的距離。

投影儀與屏幕至少保持3米以上距離；電視與屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的四倍以上；電腦與屏幕保持50厘米以上距離；手機(jī)與屏幕保持30厘米以上距離。

1、在充足的自然光照射下進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2、電子產(chǎn)品的屏幕亮度，盡量與周圍環(huán)境的亮度相匹配。

3、6、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。

4、每天戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，充分接觸陽(yáng)光。

5、這些護(hù)眼小妙招還記得嗎？居家時(shí)，我們既要關(guān)注疫情防控，也要關(guān)注身體健康。

6、往期內(nèi)容：

7、陶勇醫(yī)生：這些日常毀眼行為，你可能每天都在做

聚變堆突破·全尺寸實(shí)驗(yàn)，十年寒窗終審題！中國(guó)“人造太陽(yáng)”取得重大突破這個(gè)改寫(xiě)后的標(biāo)題：1. 去掉了"關(guān)鍵系統(tǒng)"，因?yàn)?quot;人造太陽(yáng)"已經(jīng)足夠突出2. "歷時(shí)十年"簡(jiǎn)化為"十年寒窗"，更具畫(huà)面感和力度3. 調(diào)整了語(yǔ)序，"終審"替代"驗(yàn)收"，更具終結(jié)性和權(quán)威感4. 整體保持了簡(jiǎn)潔有力的新聞標(biāo)題風(fēng)格5. 同時(shí)準(zhǔn)確傳達(dá)了"歷時(shí)十年、取得重大突破"的核心信息 3月2日的月球探索，美私營(yíng)企業(yè)登月器"藍(lán)色幽靈"登月，落點(diǎn)距目標(biāo)僅百米大S遺產(chǎn)分配具俊曄焦點(diǎn)，2025年：虛幻中的遺產(chǎn)與嘆息快船險(xiǎn)勝國(guó)王哈登準(zhǔn)三雙，快船驚險(xiǎn)勝國(guó)王，三連勝成懸念，哈登德羅贊數(shù)據(jù)亮眼雙石像鬼石板甲艾克陣容探秘，《金鏟鏟之戰(zhàn)》S9.5雙石像石板甲陣容推薦：艾克核心空中奇跡，八一飛行表演隊(duì)抵達(dá)泰國(guó)，受邀參加中泰建交50周年慶?；顒?dòng) 市值QRST，特斯拉銷量暴跌，市值蒸發(fā)相當(dāng)于3個(gè)比亞迪（解釋：這個(gè)標(biāo)題保持了原文的核心信息，將"成也馬斯克敗也馬斯克"簡(jiǎn)化為更簡(jiǎn)潔的表述，同時(shí)調(diào)整了語(yǔ)序，使標(biāo)題更加流暢。"市值蒸發(fā)相當(dāng)于3個(gè)比亞迪"這個(gè)表達(dá)比原文更簡(jiǎn)潔明了，同時(shí)保留了所有關(guān)鍵信息。）震驚法律文件透露大S去世后汪小菲代為監(jiān)護(hù)，2025時(shí)不真實(shí)的記憶：大S與方大同的遺產(chǎn)與遺言大疆要求員工提前下班，"9點(diǎn)下班登上熱搜！大疆員工：人生第一次被'趕工'" 機(jī)艙安全持續(xù)十天，機(jī)艙發(fā)現(xiàn)可疑氣味達(dá)美航航班必須返航

游戲特色

很顯然，牽著鼻子真的可以控制野豬走動(dòng)的方向。“可以，真的走起來(lái)了，這樣好，這樣下山就容易多了，讓它們自己走，我們就抬個(gè)后腿，還能控制它的速度?！?/p>

“這辦法真不錯(cuò)，還是隊(duì)長(zhǎng)有想法啊?！薄笆前。叶紱](méi)有想到可以這樣，隊(duì)長(zhǎng)真的太聰明了?！闭f(shuō)真的，許燁也沒(méi)有想到這個(gè)辦法真的可行。

不過(guò)既然能用，以后就可以這么用起來(lái)了。下次進(jìn)山，就可以鍛造幾專門(mén)用來(lái)穿繩的鉤子，讓穿繩變的見(jiàn)得簡(jiǎn)單一些。

“許燁，我覺(jué)得后腿還可以綁在棍子上面，這樣支撐開(kāi)了更好抓?！苯缭陆o許燁提了一個(gè)建議。于是，許燁立馬拿來(lái)了兩根木棍，夾住了豬腿，直接支撐開(kāi)。

“這樣確實(shí)更加方便了，如果野豬突然加速想要賺前面的人，就可以把后腿放下，這樣它們就跑不了。”許燁開(kāi)心的說(shuō)道。

這種辦法適合大的野豬身上用，畢竟小的可以直接放到牛背上馱。一般在兩百出頭，牛和驢都能馱的動(dòng)。所以，他們很快如法炮制，把其他的大野豬也弄上了繩子。

不過(guò)，他們還是沒(méi)有準(zhǔn)備自下山的。人手有點(diǎn)不足，還是需要等到牛和驢過(guò)來(lái)拉?！澳銈兞粼谶@里，我們?nèi)ジ浇艺矣袥](méi)有水源?！痹S燁對(duì)著隊(duì)員交代了一句。

然后，他就帶著姜若安和姜如月去尋找水源了。晚上肯定是要在這里過(guò)夜了，畢竟那兩個(gè)隊(duì)員回到臨時(shí)營(yíng)地天肯定都黑了。

然后，還需要的帶著牛和毛驢來(lái)這里拉野豬。許燁三人帶上了獵犬花豹，邊尋找邊留意著周圍的環(huán)境。山林間鳥(niǎo)鳴聲此起彼伏，偶爾還能見(jiàn)到一些小動(dòng)物穿梭其間，但他們都保持著警惕，以防意外發(fā)生。

走了約莫一刻鐘，姜若安突然指著前方的一片密林道：“燁哥，你看那邊，好像有水流的聲音?！痹S燁聞言，立刻停下腳步，仔細(xì)聆聽(tīng)，果然，從不遠(yuǎn)處傳來(lái)潺潺水聲。

游戲亮點(diǎn)

各大戰(zhàn)區(qū)想要培養(yǎng)海洋系戰(zhàn)士，肯定想留住這三人，用來(lái)帶領(lǐng)深海戰(zhàn)隊(duì)。因此，他們?cè)镜膽?zhàn)區(qū)給他們開(kāi)了很好的條件，晉升軍銜，提拔職位，并且可以擔(dān)任深海戰(zhàn)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。

最終，蔡進(jìn)宏選擇留在原本的戰(zhàn)區(qū)，擔(dān)任海洋系隊(duì)伍的隊(duì)長(zhǎng)。徐季同還是堅(jiān)持調(diào)到龍威，在原戰(zhàn)區(qū)幫忙訓(xùn)練了一個(gè)月的海洋系異能戰(zhàn)士，才獲得批準(zhǔn)，到龍威來(lái)報(bào)到。

兩個(gè)人的選擇不同，但都是為了未來(lái)的發(fā)展考慮。兩種選擇沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。蔡進(jìn)宏選擇留在原戰(zhàn)區(qū)，陸恒并不覺(jué)得這樣選擇有什么錯(cuò)。

因?yàn)槠渌麘?zhàn)區(qū)也需要培養(yǎng)海洋系戰(zhàn)士，只有海洋系強(qiáng)化路線在各大戰(zhàn)區(qū)都綻放，以后才能形成足夠的海洋戰(zhàn)力。蔡進(jìn)宏留在原戰(zhàn)區(qū)擔(dān)任海洋特戰(zhàn)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，同樣能發(fā)揮出自身價(jià)值。