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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任
攝入食鹽量對容顏和肌膚的影響
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從6克調(diào)整為5克。這意味著每天的食鹽攝入量不應超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康,還會影響容顏。
從健康角度來看,過量攝入食鹽會導致多種健康問題,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看,攝入過多食鹽會導致皮膚缺水,造成干燥和皺紋,同時還會干擾黑色素代謝。
希望每一位女性都能帶動家人一起控鹽,每日食鹽攝入量控制在5克以下。
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