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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復醫(yī)學科?副主任醫(yī)師

優(yōu)美的體態(tài)是什么樣的？

簡單來說，軀干部中立，就是健康的，好看的。

軀干部中立，就是脊柱的正常狀態(tài)。脊柱有四個生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。頸椎、胸椎、腰椎這三個曲度，會因為后天的姿勢、習慣等原因改變，而尾椎曲度不會。

不論是站著、坐著、走著，我們都應該保持軀干部的中立狀態(tài)，這樣身體各個關節(jié)的壓力最小，整體結構最穩(wěn)定。

體態(tài)可以從三個不同的角度進行觀察：側面、正面和背面。

從側面看體態(tài)。如果從天花板掛一個鉛垂線，讓線穿過腳一側的外踝。體態(tài)好的人，線會穿過你的膝蓋前1/3處、股骨大轉子、肩峰和耳垂。如果有任何的偏離，都說明體態(tài)出現(xiàn)了問題，比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關節(jié)過伸。

從正面看體態(tài)。想象身體正中間有一根豎線。正常狀態(tài)下，豎線會經(jīng)過眉心、鼻尖、肚臍及會陰處。一般常出現(xiàn)的體態(tài)問題有骨盆側傾、O型腿、X型腿等。

從背面看體態(tài)。從后面看，能發(fā)現(xiàn)的體態(tài)問題主要有脊柱側彎、高低肩、翼狀肩胛、扁平足等。

往期內(nèi)容：

明星的完美身材，反而是這樣一種特殊的"病態(tài)"。

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