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主講嘉賓:陳蓉,北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任,主任醫(yī)師
更年期女性如何選擇適合的保健品?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品不建議作為補(bǔ)充品使用。
更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
補(bǔ)充足夠的維生素D,有助于鈣的吸收。此外,維生素D還具有抗炎、預(yù)防心血管疾病等多種作用,同時(shí)還能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
女性進(jìn)入更年期后,由于激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重,一般需要通過飲食和鈣劑來綜合補(bǔ)鈣。
一是通過飲食來補(bǔ)鈣。日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
二是通過鈣劑來補(bǔ)充。如果飲食攝入的鈣量不足,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。
更年期女性不必大量依賴保健品或營養(yǎng)品。健康的生活方式,如均衡飲食,才是最重要的。
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