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主講嘉賓:陳蓉,現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任,擁有主任醫(yī)師資質(zhì)。
更年期女性應(yīng)如何選擇保健品?
3.大豆異黃酮、林蛙油等產(chǎn)品均不建議服用。
4.補充多種維生素,尤其是維生素D十分必要。
5維生素D補充到位后,有助于鈣的吸收。此外,維生素D具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多種功效。
6.女性更年期時,由于激素水平下降,鈣流失現(xiàn)象較為明顯,通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補鈣。
7.首先,可以采用食補的方式。日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶制品等富含鈣的食物,均能起到一定的補鈣效果。
8.其次,若單純的飲食攝入不足以滿足補鈣需求,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。
9.建議更年期女性避免攝入過多的保健品或營養(yǎng)品,最佳的"保健品"依然是均衡的日常飲食。
10.往期內(nèi)容回顧:...
打嗝、耳鳴等不適癥狀,更年期女性會遇到哪些困擾?
更年期的女人都會經(jīng)歷哪些困擾?這些說法并不準(zhǔn)確。
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)容易混淆,了解它們的區(qū)別至關(guān)重要。
更年期忍忍就好了?大部分情況是可以自然調(diào)節(jié)的,但如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適,建議及時就醫(yī)檢查。
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