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主講嘉賓:左小霞 | 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季護(hù)膚重點(diǎn):如何在飲食中科學(xué)管理油脂分泌,為夏季護(hù)膚打下基礎(chǔ)?
夏季高溫環(huán)境下,皮膚油脂分泌呈現(xiàn)"爆發(fā)式增長(zhǎng)"。對(duì)于油性肌膚而言,這一現(xiàn)象表現(xiàn)得尤為明顯。
控油從飲食開(kāi)始,這四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)你掌握了嗎?
1.堅(jiān)果適量是保持肌膚健康的重要一環(huán)
比如,堅(jiān)果雖然能提供健康的營(yíng)養(yǎng),但其油脂含量較高,建議每天控制在10克左右,避免過(guò)量。
6. 2.高糖食物要適量攝入
高糖食物容易使體內(nèi)的代謝物積累,尤其是脾胃較弱的小伙伴,容易引發(fā)皮膚問(wèn)題。
7. 3.含油高的食物要遠(yuǎn)離
紅燒肉、五花肉等"家常熱菜"油脂含量較高,建議根據(jù)個(gè)人情況適量選擇,不要過(guò)度依賴。
4.避免飲用過(guò)多甜飲料
甜飲料中的果糖會(huì)影響嘌呤的代謝,尤其是對(duì)兒童和青少年來(lái)說(shuō),過(guò)量飲用容易導(dǎo)致尿酸水平升高。
對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō),豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯和綠豆湯等健康飲品都是不錯(cuò)的選擇,此外,還可以適當(dāng)攝入幫助排尿的食物。
曝光黑公關(guān),極氪展開(kāi)企業(yè)聲譽(yù)維權(quán),懸賞金額高達(dá)500萬(wàn) 機(jī)器人創(chuàng)新,智能“進(jìn)化”:機(jī)器人產(chǎn)業(yè)蓄勢(shì)待發(fā) 孔蒂大贊盧卡庫(kù),孔蒂稱贊盧卡庫(kù):對(duì)國(guó)米和本場(chǎng)比賽是他在那不勒斯最好的兩場(chǎng)比賽 投資者觀點(diǎn)分化,納斯達(dá)克宣布交易時(shí)間延長(zhǎng),將實(shí)行24小時(shí)交易 市場(chǎng)強(qiáng)勁訂單 quantity價(jià)值 high,大飛機(jī)概念股漲停,C919即將進(jìn)入交付期 市場(chǎng)動(dòng)蕩 蘋果跌近18% 達(dá)美樂(lè)披薩財(cái)報(bào)不佳,巴克萊警告:蘋果股票面臨顯著下行風(fēng)險(xiǎn)或蘋果股票或迎巴克萊顯著下行風(fēng)險(xiǎn)警告(根據(jù)具體語(yǔ)境,可以選擇最合適的標(biāo)題)這個(gè)改寫(xiě)版本:1. 去掉了"等部分",使表述更簡(jiǎn)潔2. 使用"顯著"替代"較大的",更符合金融術(shù)語(yǔ)3. 調(diào)整了語(yǔ)序,使標(biāo)題更直接4. 保持了專業(yè)性和準(zhǔn)確性5. 簡(jiǎn)化了表達(dá),使標(biāo)題更緊湊根據(jù)具體語(yǔ)境,可以選擇最合適的標(biāo)題。 食鹽攝入量從6克降至5克對(duì)容顏和肌膚健康的影響,鹽值高了,顏值受影響!專家稱吃鹽或與變丑有關(guān)(解釋:這個(gè)標(biāo)題保持了原意,但進(jìn)行了簡(jiǎn)化和調(diào)整。"吃鹽太多"簡(jiǎn)化為"鹽","影響顏值"簡(jiǎn)化為"顏值受影響",并且通過(guò)調(diào)整語(yǔ)序使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔有力。"鹽值"作為專業(yè)術(shù)語(yǔ)保留,突出了專家的權(quán)威性,同時(shí)結(jié)尾的感嘆號(hào)增加了標(biāo)題的吸引力。) 全新探歌發(fā)布,大眾新大熱SUV發(fā)布,搭載全新油電混合動(dòng)力系統(tǒng),外觀設(shè)計(jì)靈感取自途觀L 瑞安·韋丁前滑雪運(yùn)動(dòng)員1000萬(wàn)美元通緝墨西哥行蹤,奧運(yùn)冠軍成FBI十大通緝犯,懸賞100萬(wàn)美元 3月10日休息+精細(xì)化訓(xùn)練,津媒稱國(guó)足訓(xùn)練情況受好評(píng) 國(guó)腳戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行更高效(解釋:這個(gè)改寫(xiě)版本:1. 去掉了"伊萬(wàn)滿意"中的"滿意",簡(jiǎn)化為"稱"2. 將"國(guó)足訓(xùn)練表現(xiàn)"改為"訓(xùn)練情況",更簡(jiǎn)潔3. "國(guó)腳對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解和執(zhí)行更高效"改為"國(guó)腳戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行更高效",去掉了"更",使表達(dá)更簡(jiǎn)練4. 整體保持了原意,同時(shí)使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔明了)