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主講人：左小霞醫(yī)生，現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬保健，飲食上需要注意哪些問(wèn)題？
如果不小心被陽(yáng)光曬傷，可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物，有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
需要注意的是，食用光敏性食物會(huì)增加被曬黑、曬傷的可能性，容易引發(fā)日光性皮炎。
引發(fā)日光性皮炎的主要原因包括：
1. 對(duì)光過(guò)敏的體質(zhì)人群。
2. 持續(xù)食用光敏性食物，如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 受到陽(yáng)光直射。
值得特別提醒的是，雖然不完全禁止食用光敏性食物，但建議在適當(dāng)時(shí)間食用。最佳原則是：食用后避免外出曬太陽(yáng)，或選擇在晚上食用。
建議關(guān)注往期內(nèi)容：
各位，夏季控油的飲食攻略來(lái)啦！
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)"水果代替三餐"可以美顏又減肥嗎？不靠譜！
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