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“當(dāng)她們聽(tīng)見(jiàn)她們”，

COSMO三八婦女節(jié)特別專題。

李靜

55歲，自1993年起擔(dān)任主持人，

主要作品：《超級(jí)訪問(wèn)》《非常靜距離》

《美麗俏佳人》《聽(tīng)你這么說(shuō)》。

李靜從未想過(guò)自己會(huì)有退休的一天。

過(guò)去一年，她持續(xù)忙碌且充滿樂(lè)趣——健身、飲食管理、旅行、裝修、主持節(jié)目、拍攝紀(jì)錄片，從觀望潭柘寺的古銀杏樹(shù)到為自己的心境尋求答案，她都未落下。

她也曾想過(guò)放慢生活節(jié)奏。她嘗試降低工作頻率、在小區(qū)樓下散步，追求簡(jiǎn)單的生活，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“閑散的生活反而讓人無(wú)所適從”。于是她繼續(xù)忙碌。最近，她購(gòu)買了近百本飲食營(yíng)養(yǎng)書籍，如饑似渴地研究，以充實(shí)自己的健康專業(yè)知識(shí)。

在此，李靜開(kāi)心地笑了起來(lái)，她說(shuō)：“你看，我像退休的樣子嗎？我的大腦每天都在迸發(fā)出靈光，就像螢火蟲一樣在閃爍。如果什么都不做，我就會(huì)枯萎——不行，我需要?jiǎng)?chuàng)作和綻放?！?/p>

過(guò)去的一年里，李靜完成了一項(xiàng)極具個(gè)人意義的創(chuàng)作——完成一部聚焦更年期這個(gè)被忽視的生命階段的紀(jì)錄片《看不見(jiàn)的更年期》，她希望通過(guò)真實(shí)而深入的創(chuàng)作過(guò)程，喚起更多人對(duì)這一議題的關(guān)注，讓"更年期"這個(gè)看似隱秘而復(fù)雜的生理現(xiàn)象不再是被忽視的存在。

這個(gè)創(chuàng)作計(jì)劃源于李靜個(gè)人經(jīng)歷。在50多歲的人生階段，她迎來(lái)了自己的更年期。與母親交談時(shí)，她發(fā)現(xiàn)母親對(duì)更年期生理反應(yīng)異常敏感，每天晚上會(huì)在戶外散步，情緒波動(dòng)極大。這種未知帶來(lái)的恐懼促使她開(kāi)始思考：為什么我們對(duì)更年期的認(rèn)知如此有限？對(duì)自身了解又如此不足？她找到了幾位國(guó)內(nèi)頂級(jí)專家參與紀(jì)錄片制作，"我發(fā)現(xiàn)，更年期的不適癥狀是可以改善的。每個(gè)人都會(huì)被不同的癥狀困擾，比如失眠、頭疼、長(zhǎng)斑、出汗、焦慮、心律失常、關(guān)節(jié)疼痛等。走進(jìn)一家三甲醫(yī)院，醫(yī)生可以幫助你分析你屬于哪種癥狀，并提供相應(yīng)的解決方式，比如激素替代療法"。

在創(chuàng)作過(guò)程中，李靜開(kāi)始推薦身邊的女性進(jìn)行性激素六項(xiàng)檢測(cè)，并分享推薦的書籍：伊藤比呂美的《閉經(jīng)記》和醫(yī)學(xué)博士希拉·德利茲的《炙熱的你》。她還聯(lián)系了希拉博士，邀請(qǐng)她參與紀(jì)錄片的采訪。希拉博士非常高興，兩位女性在生命變化階段的交流充滿感染力，就像書中所說(shuō)："更年期是人生的盛夏。享受你生命中最美好的夏天吧，你是浴火的女人。"

當(dāng)談?wù)撈鸺o(jì)錄片的思路與方向時(shí)，李靜表現(xiàn)得格外認(rèn)真："女性需要認(rèn)識(shí)到圍絕經(jīng)期和更年期的黃金治療期，以及這些癥狀的可治療性。"她談到自己的方法："我調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，保持身體在舒適狀態(tài)，并關(guān)注情緒反應(yīng)。"她為未來(lái)做好了充分準(zhǔn)備："接下來(lái)的十年，將是更有生命力、更蓬勃的十年。"

和以往制作的節(jié)目不同，這次她計(jì)劃將紀(jì)錄片分成五集，每集時(shí)長(zhǎng)約十分鐘，并選擇適合短視頻平臺(tái)的傳播方式，希望更多人能看到這個(gè)議題。"我非常懷念電視時(shí)代，但我也積極擁抱現(xiàn)在，這是作為媒體人的必修課和本能。"李靜說(shuō)道。

在每期節(jié)目錄制前，李靜都會(huì)反復(fù)認(rèn)真審核劇本。

李靜另一個(gè)重要的課題，是面對(duì)當(dāng)下人們對(duì)更年期的認(rèn)知與困惑。

作為曾經(jīng)的王牌電視節(jié)目主持人，李靜在2024年推出了兩個(gè)新節(jié)目：《聽(tīng)你這么說(shuō)》和《在路上》。她將訪談嘉賓的選題，從過(guò)去在電視上風(fēng)靡一時(shí)的娛樂(lè)人物，轉(zhuǎn)向內(nèi)心深處的未知領(lǐng)域，邀請(qǐng)的嘉賓都來(lái)自她不熟悉而好奇的領(lǐng)域，節(jié)目采用類紀(jì)錄片的探訪方式，逐步深入。

探訪的過(guò)程，也成為解開(kāi)內(nèi)心謎題的過(guò)程。在《聽(tīng)你這么說(shuō)》首期節(jié)目中，李靜邀請(qǐng)了遠(yuǎn)離城市喧囂、專注于音樂(lè)創(chuàng)作的朱哲琴，朱哲琴引發(fā)了這樣的思考："你敢自主掌控自己的人生嗎？"

節(jié)目以一種深入的探訪方式展開(kāi)，讓觀眾在觀看過(guò)程中逐步揭開(kāi)嘉賓的內(nèi)心世界。

李靜參與的訪談節(jié)目名為《在路上》 ?

在過(guò)去20余年里，李靜始終致力于制作高質(zhì)量的節(jié)目作為首要任務(wù)，傾注了大量時(shí)間和精力。她的演播室是除了家以外她最熟悉的場(chǎng)所，她每周從東四環(huán)穿過(guò)四環(huán)來(lái)到南四環(huán)，沿長(zhǎng)而陡峭的臺(tái)階登上演播室，進(jìn)行錄影工作。某天，她突然發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)熟悉到可以在閉著眼睛時(shí)準(zhǔn)確走完那段臺(tái)階，“我多年來(lái)一直在跑道上 without thinking about it.” 她思考人生并非只是機(jī)械地走臺(tái)階，而是不斷追尋與發(fā)現(xiàn)。正如她最初決定離開(kāi)電視臺(tái)開(kāi)啟新生活的時(shí)刻所想，“我想讓別人知道我的名字，李靜?！?這個(gè)名字迅速傳遍全國(guó)，從2000年制作的《超級(jí)訪問(wèn)》到2009年開(kāi)播的《非常靜距離》，前者為訪談節(jié)目的普及奠定了基礎(chǔ)，后者則承載了整整一代人的歡樂(lè)與記憶。

《聽(tīng)你這么說(shuō)》節(jié)目不同于傳統(tǒng)的演播室制作，而是采用離開(kāi)演播室、走進(jìn)現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景的制作方式，展現(xiàn)了一段關(guān)于時(shí)間的旅程與真誠(chéng)的人文對(duì)話。李靜提出與每位嘉賓至少相處兩三天甚至更多時(shí)間，這是人文交流中最可貴和真實(shí)的方式。她帶領(lǐng)劉震云回到河南延津老家，記錄話劇《一日三秋》的排練過(guò)程，在餐廳里品嘗他最愛(ài)的羊肉燴面、胡辣湯和火燒；與老朋友任泉共站街頭，見(jiàn)證陌生人之間的相擁與淚水；與正在抗癌的葉檀共進(jìn)早餐，討論身心的修復(fù)與病恥感。葉檀曾說(shuō)：“除了生死，都是擦傷。”

在節(jié)目第十期，李靜探訪了老朋友大鵬。在大鵬身上，她感受到了一種共鳴：“我認(rèn)識(shí)他的時(shí)候，他還沒(méi)有開(kāi)始做《大鵬嘚吧嘚》，我能看見(jiàn)他眼底藏著的寂寞，他有無(wú)法施展的才華。因?yàn)槲以跊](méi)開(kāi)始做節(jié)目之前，也是這樣的。”多年后，與大鵬重逢，她感受到一種仿佛火炬匯聚的溫暖。

在《聽(tīng)你這么說(shuō)》的最后一期，李靜對(duì)金惟純說(shuō)：“我開(kāi)始尋找新的意義和快樂(lè)，沉迷過(guò)去只會(huì)讓它變成一種懲罰?！?/p>

金惟純?cè)偨Y(jié)人生的本質(zhì)：“人生只有一件事，活好?！?他提到三種境界：“心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境?！?為了抵達(dá)內(nèi)心的平靜與幸福，必須修心，觀照自我，活好。

李靜正活得很美好。

李靜形容自己是個(gè)“幸運(yùn)兒”，就像“開(kāi)掛”一般。她從張家口搬到北京電視臺(tái)，繼而加入中央電視臺(tái)，隨后創(chuàng)辦自己的節(jié)目和公司。許多電視臺(tái)主動(dòng)與她合作，邀請(qǐng)她制作節(jié)目。身邊的人們都覺(jué)得她特別有趣，生活中的她比電視形象更加生動(dòng)有趣。

2003年，李靜制作了一檔兩性話題節(jié)目《情感方程式》。節(jié)目初期，她邀請(qǐng)身邊熟悉的同學(xué)作為嘉賓，討論令自己困擾的情感關(guān)系或婚姻狀態(tài)，以及當(dāng)下仍備受關(guān)注的話題。李靜的媽媽當(dāng)時(shí)表示：“不可能有這樣的電視節(jié)目。”播出后，節(jié)目如同投入炸彈般，讓人們開(kāi)始正視家庭情感關(guān)系中最為重要的內(nèi)容，也讓女性走到了更多人的關(guān)注前沿。

放到今天看，很多人覺(jué)得李靜的思維太超前了。在電視時(shí)代，她是國(guó)內(nèi)最早開(kāi)創(chuàng)兩性關(guān)系節(jié)目的制作人，題材的先鋒與大膽程度即使在20多年后依然具有極高的社會(huì)意義。在一個(gè)尚未完全被打開(kāi)的時(shí)代，她如同在懸崖邊緣行走，欣賞無(wú)人見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景，她說(shuō)：“我從小就喜歡冒險(xiǎn)家的故事。”

李靜對(duì)自己做節(jié)目的思維策略進(jìn)行了總結(jié)："一是我習(xí)慣用笨拙的方式研究?jī)?nèi)容，記得剛開(kāi)始做《超級(jí)訪問(wèn)》時(shí)，我們的辦公地點(diǎn)就在公司大樓的地面上；二是堅(jiān)持，要做打不死的小強(qiáng)。"她的方法論是博采眾長(zhǎng)。在制作《美麗俏佳人》時(shí)，她會(huì)在機(jī)場(chǎng)購(gòu)買所有時(shí)尚雜志，并將能為節(jié)目提供素材的內(nèi)頁(yè)全部保留下來(lái)做筆記；在去免稅店購(gòu)買香水時(shí)，甚至有時(shí)會(huì)因?yàn)檫^(guò)度嗅覺(jué)刺激而出現(xiàn)反應(yīng)，身體會(huì)出現(xiàn)輕微的嘔吐感；她會(huì)關(guān)注市面上所有品牌的新推出的化妝產(chǎn)品，會(huì)一一試用。在節(jié)目制作的16年里，她始終堅(jiān)持不懈。

制作《美麗俏佳人》時(shí)，三位來(lái)自不同領(lǐng)域的審片專家提出了質(zhì)疑："為什么要在一個(gè)人的眉毛上花費(fèi)15分鐘？這個(gè)節(jié)目有必要存在嗎？"李靜始終堅(jiān)持自己的初心，即"教電視機(jī)前的女性們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)多樣化的自己"，她明確表示："你們要不要播一個(gè)月試試？這個(gè)節(jié)目的制作費(fèi)用我們承擔(dān)，不會(huì)對(duì)你們?cè)斐扇魏螕p失。"節(jié)目一經(jīng)播出，便受到了廣泛的關(guān)注和好評(píng)，成為了無(wú)數(shù)女性的美麗啟蒙和生活指南，其影響力在衛(wèi)視平臺(tái)上迅速蔓延。

在工作之外，這種學(xué)習(xí)和樂(lè)觀的心態(tài)也延伸到了她的生活中。李靜與女兒黃沐爾的相處模式，宛如一對(duì)親密無(wú)間的知己，就像她與自己的母親一樣。她的語(yǔ)氣中充滿了敬意："我媽媽是全國(guó)勞模、速算冠軍，工作上特別勤奮，對(duì)家庭也照顧得無(wú)微不至，維護(hù)著整個(gè)家庭的和諧。也許再看女人，我就會(huì)覺(jué)得她是最好的樣子。"她回首自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，提到自己在一個(gè)充滿愛(ài)和正能量的家庭中長(zhǎng)大的。母親總是給予她積極的鼓勵(lì)和支持，每當(dāng)有人批評(píng)她時(shí)，母親總會(huì)說(shuō)："不用理他，他不懂。"即使那個(gè)人是班主任。

在往后的人生道路上，母親始終如一地支持著她："我媽媽幫我把女兒教得特別好，很有規(guī)矩，從不溺愛(ài)孩子。"黃沐爾在姥姥過(guò)生日時(shí)，拍了一個(gè)短視頻，記錄下了家中的美好瞬間："姥姥的愛(ài)特別多，灑在生活的每個(gè)角落。"母女之間的相互理解和關(guān)愛(ài)，如同三對(duì)母女，彼此成為朋友，共同譜寫著溫暖而美好的故事。

李靜曾向朋友們推薦過(guò)《我的天才女友》這部?。?因?yàn)檫@部劇，前段時(shí)間我去了意大利，那不勒斯就像張家口一樣，雖然只是一個(gè)小鎮(zhèn)，但兩個(gè)女孩在這里成長(zhǎng)和蛻變，女人之間的友誼總是如此奇妙而美好。"

"當(dāng)她們聽(tīng)見(jiàn)她們"三八婦女節(jié)專題：

原文刊載于《時(shí)尚COSMO》2025年3月刊

編輯：聶麗平、王鐳靜

視覺(jué)：卞玉清

攝影：謝天

文作者：王蘿

造型：蘇Fred

鹽造型：造型執(zhí)行

妝發(fā)：張敬壹妝發(fā)

助理編輯：丁嘉琳

設(shè)計(jì)：閆碩偉設(shè)計(jì)

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蘭昕雨：新媒體編輯

姜黑勒久：新媒體美編

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